Sigarayı bıraktım, tavsiyeleriniz nelerdir?

İlk günleri atlatman en zor kısım, şu an doğru yerdesin. Nikotin isteği dalga gibi gelir, kısa sürer ve geçer; ona direnmekten çok o anı oyalamak işe yarar. Su içmek, kısa yürüyüş yapmak, elleri meşgul tutmak (sakız, stres topu) çok fark eder.

Bir de “ben bıraktım” kimliğini korumak önemli; tek bir içim bile döngüyü geri başlatabiliyor. Spor ve düzenli beslenme isteğin de süreci ciddi kolaylaştırır, çünkü vücut hızlı toparlanmaya başlar.

Soluduğumuz hava zararlı, yediklerimiz, içtiklerimiz her şey zararlı zaten. Bende sağlıklı olayım sağlıklı besleneyim havalarına girmiştim ama olmadı çünkü keyif aldığım bir şey kahvenin yanında da çok iyi gidiyor zararlı olabilir ama bundan daha zararlı şeyler de var tabi. Bir yere gidiyorum mesela herkes sigara içiyor ben m4l m4l bakıyorum... belki hiç sigara içilmeyen bir yerde doğsaydım muhtemelen bende içmezdim. Bırakmayı denedim ama sinirleniyorum günüm berbat geçiyor içmediğimde. YouTube'da sigara bırakma videoları izlemiştim baktım o videoyu çeken kadın yorumlara cevap vermiş tekrar başladım falan filan diye sözde hiç başlamayacaktı... neyse istediğin gibi yaşamak en iyisi.