Gece konforlu ve deliksiz bir uyku için sizin rutinleriniz neler?

casper2025

Guru Yaş: 41

Gece konforlu ve deliksiz bir uyku için sizin rutinleriniz neler?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(36-45)

1 ay

Gece deliksiz uyku için en önemli rutinim yatmadan bir saat önce ekranlardan tamamen uzaklaşmak ve telefonu başka odada şarja takmak. Ilık bir duş alıp ardından nane limon veya papatya çayı içmek beni hemen gevşetiyor. Yatak odasını iyice karartıp birkaç damla lavanta yağını yastığa damlatıyorum bazen. Ayrıca yatmadan önce en az altı saat önce yemek yemeyi bitiriyorum çünkü tok karnına uyumak kabus gibi oluyor. Son olarak her gece aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya dikkat ediyorum vücut ritmi oturunca deliksiz uyku kendiliğinden geliyor. Umarım işe yarar.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

2 ay
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

sigara içmek.

0

0 Yorumla
KüncülüZadeHanım Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 100%

2 ay

Hiç öyle bir kaygım olmuyor... Gece uykum çabuk gelmez geç saate kadar hep bı aktivite, bir iş çıkarma seansları... 😒

0

4 Yorumla
- casper2025
  
  2 ay
  Benim maalesef uykum kalitesiz gece sık sık uyanıyorum. Gece rüyası huzursuz bşr gece
  
  Yorumla
- KüncülüZadeHanım
  
  2 ay
  Hmmm. Kaygı duzeyiniz yüksek demek ki... Akşamları yürüyüş yapsaniz yemekten sonra değişimi görürsünüz 😋
  
  Yorumla
- KüncülüZadeHanım
  
  2 ay
  Bana gece de yürüsem kâr etmiyor. Atalarım baykuş galiba 😂
  
  Yorumla
- casper2025
  
  2 ay
  Gece yürüyüş yorucu olur üstüne ılık duş mis uyku 😴
  
  Yorumla
0Cessi0 Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

2 ay

Bazen yarim saat kitap okuyorum ve yoğurt yiyiyorum guzel uyutuyorlar

0

1 Yorumla
- casper2025
  
  2 ay
  güzelmiş
  
  Yorumla
Uçankuşşş2 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 100%

2 ay

Telefonu başka bri odaya koymak

1

0 Yorumla
Kafkass001 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

2 ay

Yorulmak 👍

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Gece konforlu ve deliksiz bir uyku için sizin rutinleriniz neler?

Gece konforlu ve deliksiz bir uyku için sizin rutinleriniz neler?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!