Sosyal anksiyete nasıl geçer, kalabalık ortamlarda kendimi daha rahat nasıl hissederim?

3-4 yıl bunla savaştım. cildim düzeldikten ve burnuma küçük bir işlem yaptırdıktan sonra çok gereksiz bir şekilde özgüvenim arttı. normalde bende bdb hastalığı vardı hiç ama hiç çıkmıyordum evden. kendinde biraz değişikler yapınca ve zamanla geçiyor. bunu dedim diyede hani ameliyat estetik diye algılama sakın. minik bir hobi kurs bile olur. ben 50-60 yaşındaki insanlarla beraber el işi kurslarına katıldım aktivite ve ortam olsun diye. artık hepsiyle çok rahat dedikodu yapıyorum.