Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Şöyleki sosyal alanlarda rahat değilim. Kendimi bildim bileli böyleyim gerçi de bazen arşa çıktığını hissediyorum. Bugün doktor randevum vardı. Neyse gittim işte. Bu tarz şeylerde çok geriliyorum ama rahattım eskiye nazaran. Doktora sorunlarımı anlatırken odada stajyer doktorlar da vardı bir de annem - o da muayene oldu - belki ondan heyecan yaptım çünkü tek olmak vardı aklımda. Neyse o anda kalbim hızlı hızlı atmaya başladı. Kendimi sakinleştirdim çünkü artık böyle durumlara alışmışta olabilirim. Şikayetleriiimi dile getirdim. Sonradan aklımda acaba sesim kısık mı çıktı, titredi mi vs. gibi şeyler gelmeye başladı. Titrese veya kısık çıksa bir önemi yok büyük ihtimalle bunu önemsemeyecekler bile. Ama kendimi ezik görüyorum. Böyle ufak anlarda heyecanlanmam ve heyecanlandığım için de bana söylenen şeyleri unutmam tam anlayamamam. Tahlil yerini söylediği halde tam emin olamadım mesela. Veya sadece bu değil bir işimi halledeceğim zaman insanları o an dinliyorum ama dinlemiyorum gibi de. Nasıl tarif etsem bilemedim. Stres altında olduğum için algılayamıyorum sanırım. Umarım doğru anlatabildimişimdir. Eğer hayatım böyle devam edecekse, gram zevk almaycaksam ne anlamı var yani. Hastanede insanları izledim herkes o kadar rahat ki kendimi çok anormal hissediyorum. Ekstra sempati yapmam her şey için ekstra çabalamam lazım. Her şey mi kötüye gider arkadaş bir yerden bari tutabilseydim iyi olsaydım.
Sosyal alanlarda rahat olmayı nasıl başarıyorsunuz, kendimi çok tuhaf hissediyorum bu insan kalabalığına karşı?
Gizli Üye
(18-24) 
Yapay Zekaya Sor
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
3Cevap
anlıyorum seni sosyal anksiyete yaşıyorsun önceden bende bunları yaşıyodum artık çok az ya da hiç yaşamıyorum büyük oranda geçti senin içinde aynısı olacak ömür boyu bunla kalmayacaksın zaten doktora gitmeye cesaret etmek bile büyük bir adım
Bu yaşa geldim hâlâ böyle olması beni üzüyor açıkcası. Ama umarım dediğin gibi olur ömür boyu bununla yaşama düşüncesi hiç hoş gelmiyor. Doktor terapist değildi bu arada normal muayene içim gittim. Ama evet belki eski ben olsam buna bile gitmeyebilirdim. Önceden yaşamış sonradan bunu atlatmış insanları duyunca seviniyorum bir umut beliriyor. Bende ileride insanlara böyle şeyler yazarım umarım.
sende benim gibi yazacaksın hiç üzülme bu yaş dediğin ne ki ya daha çok geç kalanlar var senin önünde kocaman zaman var ki eminim hızlı bi şekilde iyileşeceğine eminim sadece güçlü ol adım atmaktan korkma eğer hiçbir adıö atmayıp öylece beklersen bir şeyin düzelmesini bekleme. korkularının yavaş yavaş üzerine yürümen ve onları yıkman gerekiyor. burada kılıç ve kalkan senin elinde hadi savaşa 🌸
20 yaşındayım ve bu yaşlarımı böyle hayal etmezdim o sebeple. Hiç özgür hissedemiyorum kendimi sosyal kaygılarımdan ötürü. Teşekkür ederim gerçekten. Bu tip sorunlarımı anlatan eden biri değilim etrafımdakilerin haberi bile yoktur olabildiğince çaktırmamaya çalışıyorum bunu neden yaptığımı bilmesemde. Çaktırsam bile sorun olduğunun farkına bile varmazlar kişilik özelliğim gibi görüyorlar. Her neyse bana destek çıktığın için sağol tekrardan eğer karamsarlığa düşersem bu yazıyı okumaya çalışacağım.
bende 21 yaşındayım resmen aynı gbiyiz bende kimseye anlatmıyorum dertlerimi hep başkalrının dertlerini dinliyorum şu an yaptıgım gibi beni mesela hep dertsiz sessiz biri bilirler ama öyle değilim içimde kıyamet kopuyor sadece ben yaşıyorum onu da maalesef belki ilerde beni anlayan biri çıkar diye umuyorum
Anladım. Evet öyle oluyor genelde dışarıya bir şey çaktırmadığımız için farkedilmiyor veya nasıl olsa öyle diyorlar. Aile içinde özellikle ama bu benden de kaynaklı bir durum anlatmak içimden gelmiyor. Bilmelerini istemiyorum. Ne gibi bir derdin var bilmiyorum ama umarım bir çözümünü veya yolunu bulursun. Anlatmak istersen de dinleyebilirim sıkıntı değil.
ya benim anlatmak değil beni destekleyecek bi arkadaşa ihtiyacım var ben derdimi anlatmasam bile beni düşündüğünü hissettirecek birine işte bu yüzden kendimi yalnız hissediyorum belki sen beni anlarsın
Hal hatır soran bir arkadaşa ihtiyacım var diyorsun anladığım kadarıyla. Yani sağlam bir dost. Evet bu gerçekten gerekli bir şey arkadaşın faydası oluyor bunu inkar edemem. Ama yüzde yüz etki bekleyemezsin çünkü insan en nihayetinde yine kendiyle baş başa kalıyor. Hiç arkadaşım dediğin kişi veya kişiler yok mu. Liseden vs.
zaten reelde arkadaşım 5-10 tane ama ne biliyim yine de yalnız hissediyorum sanaldan biraz konustugum kisiler bile beni mutlu hissettiriyor belki arkadas olmak istersin benle
5-10 tane iyi bir sayı bence. Tabi kişilerle de alakalı. Benim de o civardadır ama yakın olduklarım iki üç kişi bunlar ile sorunlarımı paylaşırım. Eğer yanlarında yalnız hissediyorsan bir sorun vardır belki düşünmen lazım bu konu üzerinde. Arkadaş olmak hakkında belki anonim olarak konuşabiliriz diyebilirim sanal ortamda insanlara güvenenemiyorum seninle alakalı değil.
Bir soru daha soracağım da Hemcins veya karşı cinsle konuşabilmeyi nasıl yendin. Genelde yaşıtlarımla rahat konuşamıyorum aynı sebepten ötürü. Mesaj atacaktım ama gizliye almışsın.
pratik yaparak yenebilirsin psikolog ne der bilmem ama pratik yapınca zamanla alışıyorsun insanlarla konuşmaya… gizliye aldım cünkü üzüldüm teklifimin reddedilmesinden sende haklısın tabi anonim takılmak istiyosun ben sahte arkadas istemiyodum
Evet genelde herkes üstüne gitmek gerektiğini söylüyor. Tam reddettim denemez aslında sadece kendimden bahsetmeyi çok sevmiyorum. Havadan sudan vs konularda veya hobilerden bahsetmek iyi olabilir ama.
Panik atak yapıyorsun düşünceyle heyecanla korku karışık panikliyorsun
Eline tesbih al estağfurullah çek biter bu sıkıntı
Aslında ibadetlerimi düzgün bi şekilde yerine getirmeye çalışan biriyim. Ama dediğinizi de yapmaya çalışacağım teşekkürler
Yotupede mehmet yıldız vesvese video izlermisiniz daha iyi anlarsınız konuyu
O tarz videolar çok izledim açıkcası daha çok psikolojik açıdan izledim ama pek bir faydasını göremedim. Yine de bakacağım sağolun
Olay şu seni bu duruma getiren düşünceler olumsuz düşünceler aslında sende olmayanı şeytan sana vesvese verir
Bundan kurtulmak için aklındaki olumsuz düşünceler asla umursama soner
Ve
Maneviyat yükselt Allah yaklaş gecer hepsi olay bu
Umursamasam bile fiziksel olarak hissedince iş farklı oluyor. Örneğin kalbim hızlıca atıyor haliyle kaygı duyuyorum ve panik oluyorum sanki kötü bir şey olacakmış gibi. Böyle yaşanmaz gerçekten yorucu oluyor her şey.
Bunları bende yaşadım bunlar sen stres yapınca endişe korku duyunca beyin kendini korumaya alıyor sinyal veriyor vücuda sende gerçek zannediyorsun sakinleşince geçer
Mesela doktora git hiç birseyin çıkmaz
Bende ritim bozukluğu çarpıntı, mide sorunu sebepsiz ağrılar oldu
Bunun vesvese olduğunu anlayınca hiç bir şeyim yok şu an
Vücudun tepkimesi gayet normal vücudun harekete geçiren sensin düşüncelerden dolayı oluyor
Bunlara etki geçmiş travma endişe korku kaygı bunlar vesvese Maneviyat yükselt Allah yaklaşarak biter
İnşirah suresi oku
Hz yunus duası oku
Estağfurullah çek
Ya baki entel baki zikri çek
Asla boş durma kendini hep meşgul et
Evet düşüncelerimden dolayı olduğunun farkındayım kalıplaşmış düşüncelere sahip olduğumun da ama işte bu düşünceler de otomatikmen geliyor denebilir. Siz nasıl atlattınız tam olarak. Dediklerinizi de not aldım inşirah süresini ara ara okuyordum aslında alışkanlık haline getirmek lazım
Düşüncelerle savaşma yani mücadele etme sadece umursama kafanı hep meşgul et al eline tesbih zikir çek düşünceler umursamayarak soner gider
Yotupede mehmet yıldız vesvese video izlermisiniz 1 den başlayarak daha iyi anlarsınız kafana takılan sor
Sosyal alanlarda rahat olanlar, genellikle kendisinden başka hiç kimseyi umursamayan ve en çok kendini seven insanlardır.
Nasıl öyle biri olunur desem?
O zaman toplumdaki çoğu insan bu tarz kişiler. Yaş aldıkça mı böyle olunuyor bilmiyorum ama yaşıtlarıma baktığım zaman herkes bu tip gibi geliyor. Ben anormal gibi sırıtıyorum.
Sosyal alanlarda rahat olan iki çeşit insan var;
1) Bir tanesi karşısındaki insanın düşüncelerini önemseyen ve onu etkilemek için iyi adam olmaya çalışan insanlar. (Bu insanlardan sosyal alanlarda rahat olabilenleri, çok sayıda insanla tanıştıkları için ve bu alışkanlıklarını devam ettirdikleri için bir süre sonra rahat bir tavır sergilemeye başlıyorlar.)
2) İkincisi ise geçmişte insanlara empatiyle yaklaşan onları önemseyen fakat iyi niyeti kötü bir şekilde suistimal edilen ve en sonunda kendi kendine "Yeter artık, bundan sonra kendi hayatımın merkezinde yalnızca ben varım; istediğimi hayatıma alır istediğimi şutlarım. Sadece benim duygularım önemli." diyerek zamanla duygusuzlaşan, insanlara bağlanmak istemeyen ve hiç kimseye kolay kolay güvenmeyen insanlar. (Bu insanlar, artık etrafındaki insanların duygu ve düşüncelerini önemsemediğinden kendi doğrularını, kendi düşüncelerini patavatsızca dile getirebilen kavgadan veya tartışmaktan kaçmayan ve narsistleşmeye başlayan insanlardır.)
Çok açıklayıcı yazmışsınız teşekkür ederim. Çözümü biliyorum aslında da olabildiğince sosyal alanlara maruz kalmak. Bu ilk maddeye girebilir belki. Ama işte korkutucu olabiliyor.