Fitness'a yazıldım ilk bir ay kaç kilo verebilirim?

bende fitnesse çok gittim 2 günde bir 45 dakika gayet normal tabiki ama bbi saate kadar yolu var hergün denen birşey yok kasların dinlenmesi lazım. 72 kiloysan yediklerine dikkat edeceksin ben ekmeği şekeri kestim 4 kiloya kadar vermiştim tabiki bu ilk ya için geçerli sonraki aylarda kilo vermen yavşlar bu iş sabır ve azim işi başladı mı programına dikkat eedeceksin bırakmayacaksın

selam on celıkle spora basladıgın ıcın tebrık edıyorum.ılk bırkac ay kac kılo verırım demısın o bunyeye gore degısır ama en hızlı kıloyu ılk aylarda verırsın.vucutdan su atıldıgı ıcın hızlı bır kılo dususu olur.esas yag yakımı ıse 5 6.aydan sonra baslar.duzenlı antrenman ve beslenmeyle 1sene ıcınde fıt bır vucudun olur dıye dusun uyorum