Fitnessa yeni başladım, boy 170 kilo 74 ile ilk ay gerçekçi hedef kaç kilo vermek?

Gizli Üye

(18-24)

Bayağı bir kardiyo yaptırdı hoca. 20 dk yürüyüş 20 dk eliptik bisiklet 20 dk normal pedal çevirme 15 dk bir makinede ağırlıkla karın çalıştırdı ilk gün bunları yaptık. İlk defa gidiyorum ve 74 kilo çıktım 170'im ağlayacağım biraz hafif kilolu duruyorum sizce ilk ay 6 7 kilo civarı gider mi beslenmeye de dikkat ederek kaç kilo gider üç aylık yazıldım ve sizce en harika ideal kilo bu boy için kaçtır.

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

thibideaux Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 100%

3 ay

170 boya 74 kilo bana baya normal geldi aslında. 159 ben için ideal 55 falan, sana muhtemelen 65'tir. Kendini sıkmadan, yavaşça ver kilonu. Ciddi bir fazlan zaten yok.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Aşkım 62 kilodan gelince baya fazla geldi bana
  
  Yorumla
- thibideaux
  
  3 ay
  Bmi bak mutlaka. İdealinin ne olduğuna. 12 kilo falan gerçekten az. Hafif diyet + hafif spor + normal bir metabolizma ile 4 aya verirsin yani sıkma canını.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Melis, sosyal medyada Fit Meli olarak tanınıyorum 🌿✨ Diyetisyenim ve hayatı dengeyle öğrenmeni desteklemek için buradayım.

Canım, yazdıklarından biraz moralinin bozuk olduğunu hissediyorum ama gerçekten ağlamalık bir durum yok 🤍 170 boya 74 kilo hafif bir fazlalık olabilir ama bu yönetilemeyecek bir şey değil. İlk ay 6-7 kilo hem zor hem sağlıklı olmaz. Gerçekçi ve sağlıklı hedef 2-4 kilo arasıdır 💪

Vücudun ilk haftalarda ödem atar, sonra yağ kaybı başlar. Üç ayda 6-10 kilo arası çok güzel bir değişim olur. Bu boy için çoğu kadın 60-65 kilo aralığında kendini fit ve dengede hissediyor ama önemli olan senin aynadaki enerjin 🌸

Beslenmeni dengeli kurarsan harika sonuç alırsın. İstersen yaşam stilini yaz, sana daha net yol çizelim canım ✨💕

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Dispatcher25 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 75%

3 ay

1.70 boya, en ideal kilo 55 bence

0

4 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Onuda gördüm de çok acayip zayıf durdu nedense
  
  Yorumla
- Dispatcher25
  
  3 ay
  Kendini beğeneceğin, en ideali söylüyorum. Bazıları 60’ı da görebiliyor ama tercih meselesi tabii ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Üç ayda ne kadar inebilirim Spor salonuna ilk defa yazıldım heyecanlıyim djdjdjd
  
  Yorumla
- Dispatcher25
  
  3 ay
  Bence çok hahahaa
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

3 ay

Zaten ideal boy ve kilodasın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Obez gibi tüm kilo kalçada toplanmış üst beden smal alt beden xl 🥹😂😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Bence hala ideal ☺️
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

3 ay

65 kiloya düşerseniz bence çok iyi olur

0

0 Yorumla
Curry88 Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

3 ay

Sadece sporla olmaz yemeğine de dikkat etmen lazım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  Beslenme konusunda öneri alabilirim
  
  Yorumla
- Curry88
  
  3 ay
  Ekmek ve tatlı kesinlikle yememen lazım pilav tavuk balık bunlar olur ve daha önemlisi ne yersen ye o gün yaktığın kaloriden daha az yemen lazım kilo vermek istiyosan
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

3 ay

Kilo olarak hedefin kaç

0

3 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  62
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Gayet iyi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Umarım başarırsın 💐
  
  Yorumla
Pharmacist034 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

3 ay

5 kilo ver yeter

0

2 Yorumla
- Soran
  
  3 ay
  62 olsam çok mu zayıf
  
  Yorumla
- Pharmacist034
  
  3 ay
  1 ayda vermen zor bence
  
  Yorumla
CuteDaddy Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

3 ay

Güzel vücut

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Fitnessa yeni başladım, boy 170 kilo 74 ile ilk ay gerçekçi hedef kaç kilo vermek?

Fitnessa yeni başladım, boy 170 kilo 74 ile ilk ay gerçekçi hedef kaç kilo vermek?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!