Her gün 30-40 dk yürüyüş yapan biri 1 ayda kaç kilo verir?

Gizli Üye

(30-35)

Abur cubur yemiyorum. Bol bol meyve ve salata yiyorum, yani her gün. Günaşırı yumurta yerim. Günde en az 1 ya da 1.5 litre su içiyorum. Akşamları saat 9 gibi 30-40 dk'lık bir yürüyüşe çıkıyorum. Böyle devam edersem 1 ayda tahminen kaç kilo veririm sizce arkadaşlar? Deneyimli olanlarınız varsa yardımcı olursanız çok sevinirim ve şimdiden teşekkürler...

Cevapla

Sevgi Soruları Sizce Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Umursamaz_Erkek Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

3 ayda vücut geliştirme ile 13 kilo verdim. Şeker ve tuz kesinlikle yoktu antrenmanın dışında 10 dk hızlı koşu yapıyordum. Sana tavsiyem önce şeker atıyorsan onu bırak ve ekmeksiz protein ağırlıklı beslen. Su kadar kilo verirsin demek belki seni umutlandirmak olur, metabolizmalar farklı herkezin.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet doğrudur, zaten şeker, tuz ve un artık hayatımda yok gibi bişey
  
  Yorumla
- Umursamaz_Erkek
  
  +1 yıl
  Ha birde belediyeler büyük semtlere spor aletleri koydu her ne kadar tarumar edilmiş olsada onlarda fitness aletleri büyük faydasını görürsün.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet onları da ara sıra kullanıyorum ama daha sık kullanmaya çalışırım artık, teşekkürler.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

senol30 Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 56%

+1 yıl

bu yürüyüşü sabah kahvaltıdan önce yapmanız daha iyi olacaktır çünkü eğer kilo vermek istiyorsanız daha iyi olur ayrıca yağları eritir. yürüyüş hızınız nedir bilemem tabi ama çok ağır giderseniz olmaz biraz tempolu ama çok hızlı olmayacak şekilde yürüyebilirsiniz.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tempolu yürüyorum, yavaş değilim
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

meyveyi azalt suyu 2.5 litreye arttır birde günde iki fincan yeşilçay iç. oh senden tatlısı yok :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Meyve günde 2 tane çok mudur? :)
  
  Yorumla

AcayipKız Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Veremezsin 1 ayda gram anca kaç kilosun boy kaç?

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.70 boy, 71 kilo
  
  Yorumla
- AcayipKız
  
  +1 yıl
  Oo fazlan var biraz ama kilo veririrsin gibi ben 170 45 im ama gunluk 2 ogun yerim hep abur cubur yerim tost doner yerim gunluk 1 kilometre yuruyorum sen bu tempoda git oryantal yap evde dans et o cok kotu kilo verdiriyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Maşallah, senin yerinde olmak vardı şimdi :) Mesela km olarak bana ne kadar tavsiye edersin? Ayda en az 4 kilo verebilmek için kaç km yürümeliyim, hızlı tempoda tabii bir de?
  
  Yorumla
- AcayipKız
  
  +1 yıl
  Valla 12 kilometre ama ben bir kere yurudum bir gun boyunca tuvalete bile kalmadim bu arada emin ol istemezdin tiroit var kilo alamiyorun cok halsizim yemrk yemeyi unutuyorum :D 55in ustune cikmadim daha neyse sen unutma al bir zil oryantal yap cok guzel kilo verirsin ve vucudun da sekil alir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım, benim istediğim kilo 58 zaten, bakalım nolur :) Umarım sen de o hastalığı yenersin, bilmiyorum bir çözümü var mı ama umarım vardır ;) Teşekkürler bilgilendirdiğin için :)
  
  Yorumla
- AcayipKız
  
  +1 yıl
  Yok :DDDD tesekkur ederim sende umarim fitfit olursun kafana koyduysan olursun eminim spor yap ekstra oryantal yapmazsan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam bakıcam artık bişeler sağol ;)
  
  Yorumla
- AcayipKız
  
  +1 yıl
  Tesekkuler tekrar:DDD
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :) ;) :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ByToRo Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Bol meyve yiyerek kilo alırsın dahada ^^
İnsülin seviyesini zıplatma
Yumurtada kolestrolü yükseltir günde 5in üzerine çıkma sen. Oda 2 tam 3 beyazı olabilir.
İnvertal yap koşunu , yaptığın koşu tempoya göre değişir.
Şöyle yap
5 dk ısınma düşük tempoda
1 dk yüksek hız
3 dk ortalama hızda
1 dk yüksek hız
3
1
3...
En son 5 dk soğuma , yavaş tempoda.
Böyle 25 30 dkya tamamla gün boyu etkisi olur.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bol bol meyve derken günde 2 porsiyon yiyorum. Yumurtayı da 2 günde 1 olmak üzere 2 tane yiyorum, ekmek az yiyorum. Tavsiyen için de teşekkür ederim, bu da güzel bir yöntem, deniycem.
  
  Yorumla
HerşeyMuammaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Kilo verirken fit mi olmak istiyorsun hafif kas mı yoksa direk sade kilo mu veriyim sarkma olsa umrumda olmaz mı diyosun

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo vermek istiyorum sarkma falan da olsun istemyorm yani hedefim fit olmak ama kas değil şimdilik. Kilo verdikten sonra kas olayına giricem
  
  Yorumla
- HerşeyMuammaa
  
  +1 yıl
  Karın için google play abs workout o işine yarar fazla meyve yeme sana tavsiyem normalde yediğin yemeğin yarısını ye 1 ayda kilo verirsin bide gece yemeği yeme yeter
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki anladım teşekkürler
  
  Yorumla
- HerşeyMuammaa
  
  +1 yıl
  Rica ederim orhan yılmaz uzman tvden onun videolarını izlersen daha yardımcı oluaktır
  
  Yorumla
Askabar Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Kilo verme işi bünyeye göre değişir. Misal bir elma yiyen x kisisi 50 gram alırken aynı elmayı y kisisi 20 gram alıyor. verme de ona göre degisir. Metabolizmaya baglıdır

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet bu da doğru.
  
  Yorumla
yoobitch Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

vücut önce karbonhidratları yakar kilo vermen için yağ yakman lazım ki vücut yağ yakmaya spora başladıktan 20-30 içinde anca başlar gerisini sen düşün

0

0 Yorumla
rakibalik11 Takip Et
Yoda Yaş: 45

+1 yıl

Yuruyus sonrasi ne kadar yedigine bagli hatta istahi acilip daha da kilo alabilir :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yürüyüş sonrası yemek yemiyorum hiç, sadece su içiyorum
  
  Yorumla
- rakibalik11
  
  +1 yıl
  Ee nerden bilelim su bile yariyo diyenlerden olmadigini :)) ekmegi kes :))
  
  Yorumla
D-єѕєятℓιση Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Ben gün'de ortalama 4-5 saat geziyorum.
Kilo veremiyorum 58 kiloyum vermeme'de gerek yok zaten senin vereceğini sanmam..

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden benim verebileceğimi sanmıyosun anlamadım?
  
  Yorumla
- D-єѕєятℓιση
  
  +1 yıl
  30-45 dakika yürümek bir şey değiştirmez.
  Sözle alâkalı değil.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Kaç kilo vereceğ3ini bilmiyorum ama aç müziği telefonunda tak kulaklığı evinde dans et, tepin eğlenerek fit bir görünüm elde edersin. Aç dans eden hatunları klipleri izle.

0

0 Yorumla
bykusredone Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

O bol bol meyveye dikkat et ;) meyve kilo aldırır bazi durumlarda

0

0 Yorumla
Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Yürüyüş ile en fazla 1-2 kilo verebilirsin.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetle desteklesem bile mi o kadar olur acaba?
  
  Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Yağ oranını boyunu kilonu bilmiyorum ki belki fikir yürütebilirim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boyum 1.70 kilom 71
  
  Yorumla
- Rosebud
  
  +1 yıl
  Yağ oranı baya fazla. 60 falan olmalısın yağ zor erir. O yüzden yürüyüş dışında başka sporlara da yönel.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkür ederim
  
  Yorumla
ahmet123ahmtkrc Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Meyve yeme limon ye limon :D

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yiyorum zaten, yan, salatama limon da koyuyorum :)
  
  Yorumla
- ahmet123ahmtkrc
  
  +1 yıl
  Sadece 30 40 dakika yürüyüş yapma spor harketleri yap ekmeği de az yersen ayda bence en az 3 4 kg verirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler bu beni biraz daha motive etti.
  
  Yorumla
Busssraaa Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Fazla kilo vereceğini sanmam

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden? Ne eksik?
  
  Yorumla
- Busssraaa
  
  +1 yıl
  Sadece yürüyüşle en fazla 1. ya da iki kilo anca
  
  Yorumla
Paladin Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

yüreyerek bir yere varamazsın

0

0 Yorumla
Adonissoyadiniz Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

taş çatlasın bir iki kilo

0

0 Yorumla
etipufkokusu Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

En fazla 1 :D

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o kadar azmıymış yaa :D
  
  Yorumla
- etipufkokusu
  
  +1 yıl
  Sporda eklersen 2 ye çıkartabilirsin :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmm peki sağol :D
  
  Yorumla
- etipufkokusu
  
  +1 yıl
  Nedemek
  
  Yorumla
first_class_aviator Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

4-5...

0

0 Yorumla
scare Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

bünyeye bağlı

0

0 Yorumla
Losersclubb Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

1 kilo veririsn

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha fazla vermem için ne yapmam lazım peki?
  
  Yorumla
- Losersclubb
  
  +1 yıl
  uyuman lazım
  
  Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Her gün 30-40 dk yürüyüş yapan biri 1 ayda kaç kilo verir?

Her gün 30-40 dk yürüyüş yapan biri 1 ayda kaç kilo verir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!