Yıllardır geçmeyen panik atak ve ilaç tedavisine rağmen düzelmiyorum, ne yapmalıyım?

kurtulan biri olarak yazayım. panik ataktan kurtulmak dünyanın en zor işlerinden biridir. kurtulmak demek belki hata olur, panik atakla başa çıkmak diyelim. öncelikle bunu yaşamayan ve uzaktan ahkam kesen arkadaşları pistten alalım. onların çoğu panik atağın ne olduğunu bile bilmiyor, heyecanlanmayı panik atak zanneden bile var. yaşamayan bilmez ne tür bir ruh kanseri olduğunu.
şimdi lafı uzatmadan sadede doğru yol alalım. panik ataktan kurtulunmaz, başedilir dedik. öncelikle yüzde yüz olarak bedensel bir rahatsızlığınız olmadığına, kalp krizi geçirmeyeceğinize, asla bayılmayacağınıza, bu yaşadıklarınızın 15 dakika içinde kaybolup gideceğine iman derecesinde inanacak ve kabul edeceksiniz. bunu kendinize kabul ettirdiğinizde 15 dakikaya tüm karabulutlar dağılacak ve normal halinize geri döneceksiniz. ancaaaaak ben hasta mıyım acaba, şu an bana neler oluyor, kalp krizi geçirip ölecek miyim, bayılıyorum galiba hissiyatlarını üzerinizden atamıyor ve sürekli kafanızda bunları döndürüyorsanız bu hastalık ananızı ağlatır. tüm kontrolü kaptırdığınızın resmidir. resmen damarlarınızda dolaşır bu kaygı hali. sizi terketmez çünkü sürekli sizin tarafınızdan beslenmektedir. bu söylediğim altın maddeydi. gelelim ikinci ve son maddeye. kendinize ciddi bir uğraşı bulun. beyninize başka bir meşguliyet verin. 5 dakka önce ölüyorum bitiyorum diyen kişinin bomba gibi olduğunu görceksiniz. neden mi. çünkü beynimizin panik atağı besleyip vücudumuzu zehirlemesinin önüne geçtik o yüzden. panik atak hastalarının çoğu gündüz işyerinde normal iken, ya eve dönünce, ya evden çıkmadan, ya da haftasonları rahatsızlanırlar. kolay kolay son günü gelmiş bir projeyi yetiştirirken ya da işlerinin en yoğun olduğu günlerde rahatsızlanmazlar. sizce neden?
bu anlattıklarım dışında nefes egzersiziymiş, antidepresanlarmış etkisi az olan şeyler. hiç yoktur demiyorum ama hastalığın %90 dan fazlası saydığım 2 madde ile aşılmış olacak. Allah şifa bekleyen hastalara yardımcı olsun

ALINTI...