Polikistik over sendromu varken acil ve saglıklı sekilde nasıl kilo verilir?

AçelyaErimm

Xper 1 Yaş: 25

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Hakan-88-06 Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 100%

5 ay

Polikistik over sendromu (PKOS), doğurganlık çağındaki kadınlarda çok yaygın görülen, yumurtalıklarında çok sayıda küçük kist, androjen seviyelerinde artış, adet döneminde düzensizlik, tüylenme, akne ve kısırlığa neden olabilen dengesiz hormon seviyeleriyle ilişkili hormon bozukluğudur.

Çareyi söylüyorum.

Günde 2 ya da 1 öğün aralıklı oruç, ketojenik beslenme ve vitami kullanımı.

Vitamin ve mineraller

D vitamini
K2 vitamini
Omega 3
Magnezyum
Multivitamin
Krom

Her gün aralıksız yarım saat aç karnına uyanır uyanmaz hızlı tempo yürüyüş.

Her gün akşam yemeğinden sonra 1 saat yürüyüş

Ağırlık çalışması ve kardio yaparsan buda iyidir ama yürüyüşler gibi şart değil.

Sonra düzenli uyku en az 8 10 saat

Buda bonus bilgi asla kimseden öğrenemezsin

Dut yaprağı ekstresi var. Kapsül olarak. Eczaneden satın al yemeklerden 10 dk önce yut insülin pink yapmasını engeller bu sayede kilo alımın durur ve kilo vermen başlar.

Son olarak ta bol su içmeyi unutma.

Bu süreçte kullanıyorsan alkol ve sigarayı bırak. Un ve unlu gıdalar, şeker ve şekerli gıdalar, nişaşta ve nişaştalı gıdalar, rafine yağlar, rafine tuzlar, aburcuburlar, fastfood bunlardan uzak dur. Temiz beslenmeye gayret et.

Hadi geçmiş olsun.

1

11 Yorumla
- Hakan-88-06
  
  5 ay
  Aralıklı oruç ve ketojenik beslenme videosu. Video bana ait.
  
  https://youtu.be/ZXUaheAHlvo?si=UCB46qTbe10FrlZS
  
  Yorumla
- Hakan-88-06
  
  5 ay
  Buda dut yaprağı ile ilgili doktor videosu
  
  https://youtu.be/i_DPWGwMd7U?si=w5940fooeqcbiO5B
  
  Yorumla
- Hakan-88-06
  
  5 ay
  Buda krom videosu
  
  https://youtu.be/4X3J-acfG5o?si=hhdDobHEL4Mz_cuR
  
  Yorumla
- Hakan-88-06
  
  5 ay
  Buda k2 vitamini videosu
  
  https://youtu.be/rtvOVjv1xAw?si=CZc6Cf3-SmZ8YIg_
  
  Yorumla
- sanırımdelirdim
  
  5 ay
  Abartma sabah akşam yürüyüş mu olue beslenmeye dikkat edip günde 40 dakika yürüyüş yapsa yine iş görür
  
  Yorumla
- Hakan-88-06
  
  5 ay
  Sen evde yat bilmediğin konulara karışma. Ben bilimsel şeyler paylaştım. Ciddiyim sen git evinde yat millete de karışma
  
  Yorumla
- sanırımdelirdim
  
  5 ay
  Çok boş yapiyosun pcoslu birisi olarak ve tedavi gören birisi olarak söylediğin şeylerin bir çoğu doğru olsa da birçoğu abartılmıs bir şekilde anlatmışsın erkek halinle ne çok şey biliyorsunuz kadınlarla ilgili
  
  Yorumla
- sanırımdelirdim
  
  5 ay
  Bilmediğim konu değil bizzat aynı şeyleri yaşadım ve şu an çok daha iyiyim asıl sen bilmediğin üzerine vazife olmayan işlerde insanlara saçma sapan bilgiler verme
  
  Yorumla
- Hakan-88-06
  
  5 ay
  Geri zek@lı az bilimi araştıran her şeyi bilir. Bunun erkekle kadınla ne alakası var. Ama zeka seviyende sıfır belki erkeğin eşinde bu sorun var belki araştırdı öğrendi belki eşiyle hastanelere gide gide öğrendi ya da akrabalarında var onlar anlattı diye akıl edemiyorsun. Dur seni engelleyeyim. Yemekten sonra mahalle parkında vs yalandan yürümek zor geliyor kezbana
  
  Yorumla
- karpuzlusekerrr
  
  5 ay
  bu üslupla kimsenin seni ciddiye alıp söylediğin şeyleri uygulamasını bekleme bir ebe olarak söylüyorum hem üslubun kötü hemde söylediğin şeyler herkesin bildiği ama her zaman işe yaramayan şeyler
  
  Yorumla
- Hakan-88-06
  
  5 ay
  Hey Allahım nerede geri zek@lı var beni buluyor. Ebeymiş doktor videosu atıyoruz ama yok mallar anlamıyor. Dur senide engelleyeyim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

CptMac Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

5 ay
Sağlık konusunda 492 cevap paylaştı.

metformin ilk seçeneklerden, çok kuvvetli ve hızlı sonuç istiyorsan ozempic başlanır

1

2 Yorumla
- AçelyaErimm
  
  5 ay
  türkiye satışları var mı? yan etkisi nedir?
  
  Yorumla
- CptMac
  
  5 ay
  elbette var, yan etkisi mide bulantısı iştahsızlıktır ozempic özellikle, fiyatı çok yüksek ama endokrinoloji yazarsa sgk ödüyor sanırım tam bilmiyorum, metformin yazılabilir hafiftir işi çözer yeterli gelir.
  
  Yorumla
correctamundo Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 43%

5 ay
Sağlık konusunda 436 cevap paylaştı.

Çok geçmiş olsun. Beslenmeye dikkat + egzersiz + iyi uyku düzeni.

1

3 Yorumla
- AçelyaErimm
  
  5 ay
  teşekkür ediyorum. beslenme konusunda çok zorlanıyorum. bütçem de kısıtlı diyetisyene gidemiyorum. bana önerebileğiniz bitki çayı veya ürün var mı? ben de araştırdım ama emin olamıyorum
  
  Yorumla
- correctamundo
  
  5 ay
  Diyetisyene çok da gerek yok artık, chatgpt ya da benzer bir uygulamaya boyunu, kilonu, yaşını, cinsiyetini vs. gir, o sana diyet programı hazırlar. Yeşilçay yeterli, metabolizma hızlandırır, diğerleri fasa fiso.
  
  Yorumla
- AçelyaErimm
  
  5 ay
  bunu da denedim ama verdiği listeler gündelik hayatıma uygulayabileceğim tarzda değil. Minimalize de etmeye çalıştırdım ama olmuyor. yeşilçayın da sonradan bıraktığı tadı sevmiyorum. böyle hem bütçeme uygun beni zorlamaycak etkili bir ürün arıyorum simdi de.
  
  Yorumla
sanırımdelirdim Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

5 ay

Diyet ve spor yaparak bende de var kilo verince bütün hormonların düzene giriyor

1

4 Yorumla
- AçelyaErimm
  
  5 ay
  Spor yapıyorum ama diyet yapamıyorum. İşstahım çok açık ve bunun kesilmesi için destek almayı düşünüyorum. ama diyetisyenler çok pahalı bütçem yok. bitki çayı veya ürün öneriniz var mı?
  
  Yorumla
- sanırımdelirdim
  
  5 ay
  Elbette öncelikle bunun için paralı diyetisyene gitmene gerek yok devlet hastanelerinde ki diyetisyenler de oldukça iş görüyor iştahının açık olmasinin bir sürü nedeni olabilir duygusal yeme dürtüsü veya kan şekerinde dalgalanmalar sana tavsiyem mutlaka üç ana öğün yap sabah öğle akşam porsiyonlarina dikkat et günlük kalori miktarını hesapla spor yapıp diyet yapmazsan faydasını göremezsin tatlis şeylerden uzak durmaya çalış en azından az yemeye odaklan uykunun düzene sok çok geç saatlerde uyuma ve tabiki bol su iç yeşil çay icmeni öneririm veya rezene cayi
  
  Yorumla
- AçelyaErimm
  
  5 ay
  onlara direk randevu alınmıyor yönlendirme olması lazım lakin randevu bulmak çok zor. Yeşilcay da içtikten sonra kotü bir tat bırakıyor ağızda ondan sevemedim. rezeneyi denerim. teşekküler
  
  Yorumla
- sanırımdelirdim
  
  5 ay
  Limon sıkıp iç
  
  Yorumla
medinederler Takip Et
Xper 5 Yaş: 19

5 ay

Doktora Glifor yazdığı tek çare glifor Yemeni içmene dikkat et ve kesinlikle spora başla uyku düzenine de dikkat etmelisin

1

4 Yorumla
- AçelyaErimm
  
  5 ay
  onun için hangi bölüme gitmem lazım
  
  Yorumla
- medinederler
  
  5 ay
  Kadın doğuma gitmen lazım
  
  Yorumla
- AçelyaErimm
  
  5 ay
  peki teşekkür ederim randevu almaya çalışıcam
  
  Yorumla
- medinederler
  
  5 ay
  Ne demek 😊
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

5 ay

Diyetisyen yardımıyla daha sağlıklı olur

1

2 Yorumla
- AçelyaErimm
  
  5 ay
  bütçeme uymuyor ne yazıkkı ev hanımıyım.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  5 ay
  O zaman chatGPT ye sor araştırıp en sağlıklı şekilde nasıl kilo verirsin söyle atıyorum bana iki aylık diyet programı yap diyorum yapıyor
  
  Yorumla
selenşenocak Takip Et
Xper 1 Yaş: 36

5 ay

spor ve hareke çok önemli

1

1 Yorumla
- AçelyaErimm
  
  5 ay
  yapıyorum ama pek işe yaramıyor iştahım açık olduğuu için
  
  Yorumla
Serkan98144 Takip Et
Yoda Yaş: 39

5 ay

Kaç kg sin

0

1 Yorumla
- AçelyaErimm
  
  5 ay
  75
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Polikistik over sendromu varken acil ve saglıklı sekilde nasıl kilo verilir?

Polikistik over sendromu varken acil ve saglıklı sekilde nasıl kilo verilir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!