Anksiyete illetinden kurtulmanın en etkili yolu nedir?

Bu anksiyetenin allah belasını versin markete gidecekken yakaladı beni çarpıntım oldu başım döndü bir anlığına dünyayla bağlantımı kestim gibi böyle ayaklarım yerden kesildi düşeceğim sandım ilâveten nefes darlığı bıktım bundan ya öldürmüyor ama süründürüyor resmen bunun bir çareside yok ilaç milaçta boş iş ne yapacağım bilmiyorum bıktım usandım artık hayır bide anksiyetem mi geldi yoksa fiziksel bir rahatsızlığım mı var ayırt edemiyor ki insan bire bir tüm hastalıkların çoğunun aynısını yaşatıyor ne illet rahatsızlık bu ya