Kilo verince çatlak oluşmaması için ne yapılabilir?

Duraklama dönemi diye bi' şey varmış, ona dikkat et. Çok bilgim yok ama genellikle oluyor diyorlar. İstediğin kadar tut gırtlağını kilo veremiyormuşsun. Haftada 2-3 gün 1 kilometre yürüyüş yapıyorum, yememe dikkat ediyorum, zayıflayamıyorum ama taktığım yok. Benim başıma geldi galiba, ne büyük acı. :O

Haziranın sonlarında başladım yememe dikkat etmeye bu güne kadar toplam 6 kilo vermişim, sabah tost-ayran yesem, akşama kadar içecekler(su, soda vb..) dışında birşey yemiyorum, akşam ise evde ne olursa onu yiyorum aşırıya kaçmamak şartıyla. Günde 2 öğün.

Maşallah, ben ekmeksiz yemek yiyemem. Eskiden herşeyi yerdim, şiştim artık. Şimdi hafifliyorum yavaştan. Kola, gazoz gibi içecekleri artık içmiyorum. Akşam yemeğinin ardından sigara ondan 1 saat sonrada üzüm yiyorum, aç kalmadan zayıflıyorum yani. :)