Nefes daralması, çarpıntı, panik halinde nasıl sakinleşilir?

Bunun panik atak olduğuna nasıl eminsin?

Panik atakta hüngür hüngür ağlama var mı

Ayrıca bir insan panik atak hiç sebep yokken olamaz mı?
Birilerinin baskısı, psikolojik şiddeti ile panik atak olabilir mi insan?

Bunun için doktora mı gittiniz

Öncelikle sakin ol anladığım kadarıyla biraz evhamlı birisin. Panik atak eğer ruhsal çöküntüyle gelmiyorsa zararsızdır. Tabii kalp yetmezliği gibi hastalıkların yoksa tabii. Aşama aşama gelir. Önce şiddetli nefes darlığı ve şiddetli kalp sıkışması bu sırada nabzın çok hızlıdr. Sonra başın döner miden bulanır ellerin titrer kolunda uyuşma ve çenende ağrı hissedebilirsin sonra nabzın zirveye vurur va öleceğini düşünürsün. Bana bu şekilde gelir. Ruhsal olarak da tüm bu belirtilere ek olarak bir anda ruh halinde çökma olur neden yaşıyorum dersin çok güçlü biri senin tüm vücudunu sarıyor ve hareket edemiyor gibi hissedersin zihninin kontrolünü kaybettiğini düşünür delirecek gibi hissedersin ve ölmk istersin.

Bendeki böyle mi emin değilim.
Stres panik öfke üzüntü yüzünden izole olmak istiyorum o an.

Yok o öyle bir şey değil. Delirmek gibi düşünebilirsin