Daha yeni uyandım (14.57) ve daha yataktaym ayilamadim uyku düzenim gene bozuldu napmam lazım uyku hapına devam mi edeyim?

Benimde 17 yaşımdan beri var şimdi evet evdeyim sürekli saat sıkıntım yok boş takılıyorum ama sabah 6 da kalkmak zorunda olduğum günler vardı bir ay öncesine kadar her gün yorulmama uykusuz kalmama rağmen gene uyuyamiyordum bu ilaç hemen uyutuyor ama refleksleri çalışmıyor insanın iştah açıp kilo aldırıyor sersem canım gibi oluyor insan o yüzden iki gün kullanıp birakmistim

Bende de o durum vardı üni zamanı 3gun sadece 2 saat uyuyabilmistim düşün... yorgunluktan olduğum halde olmuyordu bence sporu kesinlikle dene ben de pek ihtimal vermemiştim ama işe yarıyor... YouTube uyku öncesi esneme hareketleri var onu da yapıyorum gevşetip rahatlatıyor

Spora başlamak çok istiyorum ama tek başıma bişeyler yapmaktan nefret ediyorum daha önce tek başıma gittim hemen sıkılıp bıraktım yanımda biriyle gitmem lazım spor yapan kimse de yok

Evde yap... ben evde yapıyorum spor salonuna gitmeye zamanım da yok... özellikle yemek yedikten sonra evimin yakınındaki parka gidip yürütüs yapıyorum yatmadan önce de spor ve esneme yapıyorum... uzun zamandır bu kadar iyi hissetmemiştim...

Yaaa çok teşekkürler denicem inşallah

https://youtu.be/2dmynPofQjg?si=UPk818YUdU9ZeWWT ben bu kanali takip ediyorum işe yarar umarım☺️

Zestat

Kullanmıştım onu da pek işe yaramıyordu bende sizde de öyle mi

Dr 60 mg vermiş içtiğim an 10 dkda bayiyor 😂😂 2 gün kullanıp bırakmıştım sen ne kullaniyosun

Mg yüksekmiş bana 15 mg verilmişti

Evet çok yüksek senelerdir çok az uyuyorum diyince yüksek doz vermişti

Ketya 25 mg

Ama yine uyku düzenim bozuk ya

Yan etkileri var mı bununda sanada mı nöroloji verdi

Yok evet nöroloji verdi

İyi bakalım