Uyku düzenim çok bozuk?

Gizli Üye

(18-24)

Bazen isteğim dışı çok erken uyanıyorum (3-4) ve gün içinde yorgun oluyorum bazen de gece uyuyamadığım için 10 a kadar uyuyorum ve işlerim yetişmiyor nasıl düzeltebilirim?

Cevapla

İş Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

BarışDeli Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl

birkaç tavsiye vereyim... uyuduğun odan karanlık olmalı, loş ışık bile değil. sessiz olmalı, elektronik alet, tel vs olmamalı. serin olmalı, ortam sıcaklığı 20/22 falan idealdir. iç çamaşır giyme. pijama şort vs ne giyiyorsan içine bişeye giyme. bunlar rahat ve kaliteli uyku için gerekli. yine de uyuyamazsan, akşam spor yap, duş al. eğer kafanı fena halde sıkan bişey yoksa emin ol mışıl mışıl uyursun

1

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Zaten ışıkta uyuyamıyorum diğerlerinide denedim kafamı sıkan kendimim aslında, istemsizce o kadar çok düşünüyorum ki. Neyse neyse düzelicez inşallah
  
  Yorumla
- BarışDeli
  
  1 yıl
  inşallah
  
  Yorumla
- BarışDeli
  
  1 yıl
  Eig için teşekkürler🙂
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ne demek 🙃
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Uyku hapı çözüm değil kendini telefondan uzak tutarak alıştırabilirsin ilk hafta çok zor olsada bi zaman sonra telefon olmadığı için beyin uyumaya itecek seni

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ben telefonla çok az uğraşıyorum ekran sürem max 2 saat oluyo genelde ama yatınca kafamda bin türlü düşünce beliriyo onlar yüzünden uyuyamıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Ozaman çok büyük bir sıkıntı tavsiye etmiyorum ama antidepredan ve uyku ilacı son çare gibi ozaman
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Umarım kendiliğinden düzeltirim o zaman, teşekkür ederimmm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  En güzeli saat 10 gibi yatağa gir çok düşünmemeye çalış zor olsada
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Deneyeceğim bakalım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(45 üstü)

1 yıl

Stresten kaynaklı olabiliyor.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok olası evimiz pek sakin bi ev değil ve ben sınava hazırlanıyorum ama başa çıkma kısmında biraz başarısızım sanırım
Gizli Üye
(45 üstü)

1 yıl

erken kalk

1

0 Yorumla
kilimcininoglu Takip Et
Guru Yaş: 37

1 yıl
Sağlık konusunda 349 cevap paylaştı.

Bir gün hic uyuma

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Onuda denedim 3 gün uyuyamadım sonra 1 gün de hiç uyanamadım
  
  Yorumla
SessizOrman Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

1 yıl

Düzelt

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok haklı bi yorum kesinlikle katılıyorum
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyku düzenim çok bozuk?

Uyku düzenim çok bozuk?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!