Artık dayanamıyorum ne yapmalıym?

Boyum 168 kilom fazla ama sureklı masa bası calısmam lazım yürüyüs doru duzgun yapamıyorum yüzüm pürüsüsz ama çok cansız göz altlarım mor saçlarım bakımlı durmuyor kırık

Kilon kac, az yiyerek bazal metabolizmanin yaktigindan az yersen kalori olarak kilo verirsin, yuruyus yapmasan, bile sabah biraz erken kalkip yuruyus yapabilirsin, ise yuruyerek gidebilirsin, illa bos zamanin vardir eve yuruyus bandi al, veya kondisyon bisikleti al

Saclarina kuafore gidip bakim yaptir, goz altlarin ivinde cildiyeye git veya makyaj yaparsin, o kadarda ciddi sorunun yok yani cok kasma

76 73 arası bir kolum var muhtemelen

Tamam teşekkür ederim

Abartili birseyinde yok asljnda boylr 80-90 civsrida degilsin rahat rahat verirsin ya cok takilmazsan bianda kilo vrriyorsun farkinda bile olmuyosun

Ama Etrafımda özellikle şaka yaptını sanan aptal insanlar olunca tahammülüm olmuyor

Haklisim modunu dusuruyorlardir, yasin kac bilmiyorim ama biraz doguklugunu agirligini belli edersen belki yapmazlar

21im

Agirligini koy, belli et hoslanmadigini boyle yaptikca bisi demedikce tepene cikarlar

Kendince şaka yapıyor gülüyor falan birde

Ya kendine karşı özgüvenin olsun sen kendini sevmezsen bir başkası nasıl sevicek önce kendini sev

nası seveyim