159 boy 57 kiloyum ve günlük 1500 kcal alıyorum, sağlıklı kilo verir miyim? yeterli mi yetersiz mi?

Gizli Üye

(18-24)

ortalama en az 150 en fazla 300 hafta içi mutlaka yakıyorum. Hafta sonu 1 veya bazen 2 gün bu 300-500 arası oluyor. Ne düşünüyorsunuz? Bilgili olanlar yazsın lütfen, bu konuda cahil olanlar yorum yapmazsa çok sevinirim

Cevapla

Sevgi Soruları Yorum Soruları

Çok Süper Cevap

olbios_ Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 99%

1 yıl

300 150 ne ya şaka mı biraz koş yürü bişeler yap harcadıgın kalori çok az. öncelikle seni aynı kiloda tutan kalorinin kaç oldugunu bul sonra ise biraz kalori açıgı oluştur çok oluşturma saglıklı olmaz. ve bunu yaparken hareketli bir yaşam tarzın olsun yoksa az kalori aldıgın için metabolizman daha fazla yavaşlayacak

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Günlük hayatta çok hareketli bir insanım zaten, bu söylediklerim eğer ek olarak spor yaparsam yaktığım
  
  Yorumla
- olbios_
  
  1 yıl
  olmaz öyle kilo versen de boşa verirsin çünkü tekrar alırsın hareketli olmayı bir yaşam tarzı haline getirmen lazım. az kalori alınca vucut kendini az kaloriye adapte eder metabolizma hızı düşer ve kilo vermek yine zorlaşır. tercihen fitness yap evde squat tarzı hareketler kas kaybın olmasın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Anlamadım aldığım kaloriye az mı diyorsunuz?
  
  Yorumla
- olbios_
  
  1 yıl
  herkesin kalori ihtiyacı farklıdır yukarıda söyledigim şeyi yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  1000 alsam iyi mi sizce
  
  Yorumla
- olbios_
  
  1 yıl
  1000 çok düşük sanki ya çok bilgim yok o konularda
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

spor yapın

0

0 Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 4,9b cevap paylaştı.

Senin metabolizma hızın zaten o kadardır kilo veremezsin. Ben sporda 1500-2000 kalori yakıyorum.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ne yapmam lazım yani
  
  Yorumla
- Aristokratımsı
  
  1 yıl
  Metabolizma hızını hesaplayacaksın (internetten araştır), 500 kalori eksik beslenme programı yap.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

1500 çok benim de 166boyum 57 kiloyum ben de zayiflamaya çalışıyorum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Senin zayıflamana gerek yok ki? Ayrıca 1200 alto kesinlikle beslenmeyin diyorlar bu senin için daha fazladır çünkü boyun uzun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  istesem de 1500 olmuyo benim ya max 1000de kalıyor. Vermek istediğim 4 kilo falan zaten
  
  Yorumla
mormaydanoz Takip Et
Xper 5 Yaş: 126

1 yıl

Alman daha sağlıklı olur yok olmak mı istiyorsunuz daha önemli şeyler mi kafaya taksanız

0

0 Yorumla
cikolatikek Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 99%

1 yıl
Sağlık konusunda 330 cevap paylaştı.

1500 çok. Kilo vermeyi bırak alırsın.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  1000 alsam iyi mi
  
  Yorumla
- cikolatikek
  
  1 yıl
  Bazal metabolizmanı öğrenmen lazım önce. Onun 500 altı yeterlidir.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

4 kilo ver. tam iadel olursun.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 159 boy 57 kiloyum ve günlük 1500 kcal alıyorum, sağlıklı kilo verir miyim? yeterli mi yetersiz mi?

159 boy 57 kiloyum ve günlük 1500 kcal alıyorum, sağlıklı kilo verir miyim? yeterli mi yetersiz mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!