Aralıklı oruç mu yoksa ara ögünşe mi kilo vermek?

@bayahmetajan no biti bana atmıştı ben de kopyala yapıştır yaptım buraya attım. Umarım o calmamistir. Diyetisyen çünkü.

@bayahmetajan bir diyetisyen bana attı. Ben de kopyala yapıştır yaptım buraya attım. Neyi anlamadın. Gayet de Türkçe yazmışım sen de yazım hatası yapmışsın. Ben sana bir şey dedim mi?

Bu arada ben yeşil elma ve yoğurt ikilisini çok seviyorum. Ya da beyaz susam bal ve ceviz bunları karıştırıp sakla ama buz dolabina koyma. Ara ara çıkar ye mis gibi tatlı. Kışın da cennet hurması tahin ve ceviz çok güzel oluyor. Geçen gün de hurmanın içine şekersiz fıstık ezmesi ve badem koyup döndürdüm. Onlar donunca da bitter cikolataya batırıp tekrar döndürdüm harika oluyor

@bayahmetajan sana yazmadım ki ona yazdım ihtiyacı olursa diye. Bu arada doktor aralıklı orucun sürekli yapılmaması gerektiğini sürekli yapılınca kas kaybına sebep olduğunu söyledi. Arada bir vücudu dinlendirmek için yapılabilir mis sadece (BUNLARIN HİÇBİRİNİ SANA YAZMADIM SORUYU YAZAN KİŞİYE YAZDIM )

@bayahmetajan zeka küpü kendi yorumumun altına yazıyorum ki hepsini okurken görsün

Ben dayanabileceğimi sanmıyorum ona ya :(((

ılk uc gun ıskence ama sonrası sıfır aclık
bnde aralıklı orucu yaapamadm ya
ama cıdden zor oruc olayı canım yemek yemek ya harıka bsey

Kaç kilodan düştün peki

ben 70dm 60 oldm tekrar yapıcam

Peki öncesinde hazırlık yaptın mı

tabı bı kac kere denedım braktım bır gun dayandım ıkıncı gun braktımm dayanamadm falan sonra hırs yaptm brakmadm kendımle konusup terapı yaptm pskolojık olarak braz ypratıcı cnku ac kalıosun ama cıdden degıor nett hem fızıksel hem saglıksal cok ıyı seylerını gordum

Yani sen direk 1 gün filan tutmadan 10 gün mü tuttun hemen lavman filan yaptın mı mesela

yok yapmadm cnku kendı oldu zten gerek kalmadı ona
oncesınde deneyıp dayanamadım vcut alısmıs oldu o sıra sonra bı basladım brakmadım smdı haftaya 14 gune baslıcam

Peki 10 gün bitince nasıl beslendin

cok abanmadan corba salata yedım bı kac gun sonra ızgara yedım falan

Geri aldın mı peki

yo almadm yapcakmsn sende

Bilmem ki yapsam mı ama benim vermem gereken kilo 25 30 filan ben nereye kadar yapıcam 10 kilo filan fazlam olsa yapardım sonrasında korurdum şimdi yapsam 2. ye ilkteki gibi kiloda vermem bence

yok verılıor yırmıyı hızlı verırsın son on kılo yavs gdıer

İşte ne kadar sürede verincem ki 20 kgyi bide kaç gün dayanıcam bunu yaparken

sen sadece ıradelımısın ılk once ona bak yapabılırsen eger 10 gunde 8-9 net verıosun uc bes gun ara verıp tekrar baslkarsın ondada o cıvar verırsn ıkı kerede cogu gtmıus olur bıde tansyon seker bobrek hastalık var mı oda onemlı onkar dayanmayı engellıo

Yok bende o tarz hastalıklarda ben ara verdiğimde verdiğimi alırsam yemeklere saldırırsam nolucsk?

ole bsey olmaz saldırırsan ertesı gun hemen baslarsın bndede oldu

Hısım anladım peki sen yazın mı kışın mı yaptın bide uyku sorunu çektin mi yaparken

kıısın yaptım ama yazın yapmak daha kolay aclık bıraz usume tutuyor uykuda asırı yaptı ılk gunler acsın halsız oluosun ama snrakı gunler asla yatamadım adam gbı

Hadi yaa uyumazsak zamanda geçmez ya bilmiyorum ki ne yapsam

gel beraber baslayalım bn bsenı tutarım:D

flm falan ızlerız konusuurz o zor gunler gecer sonrası kolay ama net gdıyor kılo en azından degıo

Biraz düşüniyim ya iyice bide kafadada bitirmem lazım bu çok önemli diyettede aynı

kesınlıkle canım beyınde bıtır yoksa baslayamazsın

Aynen öyle bakalım ya ben bide çalışıyorum çok yorgun düşersem napıcam ondanda korkuyorum