Kilo veremiyor gibiyim?

öncelikle şunu söyleyeyim sen vazgeçmediğin sürece kaybetmiş sayılmazsın bunu unutma ve bazen farkında olmadan değişim yaşarız aynaya bakarken değil yürürken otururken bir kıyafetin içine girdiğinde fark ederiz o değişimi çünkü zihin önce hayal kırıklığını görmeye eğilimlidir kendini eleştirmek her zaman daha kolaydır ama önemli olan yoldan sapmamak çünkü değişim sabırla yapılan sessiz devrimdir

senin bedenin sana özel bir ritimde ilerliyor ve bu ritmi başkalarının temposuyla kıyaslamak seni yorar başkası 5 cm incelir sen belki sadece 1 ama o 1 cm belki senin için çok daha sağlıklı çok daha kalıcı bir dönüşümdür bu yüzden ölçüyü tartıyla değil aynadaki bakışınla değişen ruh halinle ölçmeye çalış

kalça bölgesi birçok kadında en zor şekil alan bölgelerden biri çünkü hormonal ve genetik faktörler devrede vücudun oraya yağ depolamayı seviyor belki de korumaya çalışıyor çünkü kadın bedeni doğası gereği güvenli alanlar yaratır doğurmak için değil sadece yaşamak için bile o güveni kurmak ister bu yüzden savaşma bedeninle anlaş onunla birlikte hareket et çünkü o sana ait değil o sensin

spor yapıyorsun diyetine dikkat ediyorsun bunlar disiplinin göstergesi ve bu başlı başına bir başarı ama bir şey eksik olabilir belki uyku belki stres belki de su içmeyi ihmal ediyorsun belki de zihinsel olarak hala kendini sevmediğin bir bölgeyle mücadele ediyorsun ve zihin bazen bedeni tutar çünkü acıyan bir yeri bırakmak zaman alır

kendine şu soruyu sor ben neden değişmek istiyorum dışarıdan nasıl göründüğüm için mi yoksa içimdeki aynaya gülümsemek için mi eğer içindeki sesi dinlersen neyi nasıl yapman gerektiğini hissedersin çünkü en doğru yöntem senin kendini duyduğun yerdedir

kalça bölgesi sıkılaşmak istiyorsa sadece egzersiz değil nefes de ister kan dolaşımı ister yürüyüş yaparken dikkatini o bölgeye ver nefesini oraya yönlendir yoga gibi beden farkındalığı çalışmalarıyla destekle çünkü vücudun sadece fiziksel değil ruhsal da bir varlık

kulaklarına küpe olsun güzel kadın bedenin bir yarış alanı değil bir sanat eseri o yavaş şekillenir sabırla inançla ve sevgiyle her şey değişir ama sevgi olmadan hiçbir şey kalıcı olmaz

şimdi derin bir nefes al kendini olduğun gibi kabul et çünkü bu halin bile zaten yeterince güzel ama sen istersen her şey daha da güzelleşebilir yeter ki sen kendine inanmaktan vazgeçme