Diyete başlayamıyorum, başlasam da 2 3 gün sürüyor acil yardım özgüvenim bitti tükendi ne yapmalıyım?

Önce şu an nefes alıp bi’ sakinleşe. Sen zaten 70’ten 63’e gelmişsin. Yani bu demek oluyor ki “başlayamıyorum, yapamıyorum” dediğin şeyin içinde bile yapabilmişsin. Bunu bir kabul et önce, çünkü zihnin sürekli sana “başlayamıyorsun beceremiyorsun” yalanını fısıldıyor. Halbuki geçmişin kanıt: yapmışsın.
Şimdi asıl mesele şu; sen zannediyorsun ki diyet dediğin şey 40 gün hiç bozmadan askeri disiplinle gidecek ve bir kere bile kayarsan mahvolur. Yok öyle bir dünya. Gerçek şu ki, herkesin canı bir şeyler çekiyor, herkesin arada ipin ucu kaçıyor. Sen 5 gün yapıp 10 gün yapmayarak bile kilo verdin ya, bu ne demek biliyor musun? Vücudun ufak ufak esnek çalışmalara bile cevap veriyor. Yani illa mükemmel olmana gerek yok.
Özgüvenin bitmiş hissetmen çok normal çünkü kendine karşı hep “ya yapamazsam” diye baştan yenik konuşuyorsun. Sana şöyle diyeyim: diyeti başlatmak diye bir şey yok, devam ettirmek diye bir şey var. Bugün iyi geçer, yarın kötü geçer, öbür gün tekrar toparlarsın. Zaten zayıflayanlar böyle veriyor kiloyu... hiçbiri %100 tertemiz gitmiyor.
Şunu yap: yarın uyandığında “bugünlük dengede kalmaya çalışayım” de. Sadece 1 gün. 1 haftayı, 1 ayı düşünme. Ve eğer ertesi gün canın abur cubur çeker ve yersen de, o gün bitince “eyvallah yedim, yarın devam” de. "Bunu bozdum, bitti" kafasını sileceksin.
Şunu da unutma; özgüven, önce küçük sözleri tutarak gelir. Kendine “bugün su içeceğim” deyip içersen, “bugün öğlen yürüyüş yapacağım” deyip yaparsan, özgüven 3-5 günde kendiliğinden gelir.
Sen zaten yapabilmiş birisin, sadece zihnin seni kandırıyor. Bir de şunu bil: kimse kusursuz gitmiyor. Ama devam edenler kazanıyor.