Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Gündem 
Özel Gün & Sürprizler 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çamaşır Yıkama Sırları 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Üniversite Tercih 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Ağırlık antrenmanı ağırlıklı spor yapıyorum haftada 6 gün. 20-50 dk arası süresi değişebiliyor
159 cm 55-58 kg arası olan bir kadın, sağlıklı hızlı kilo verebilmek için günde kaç kcal almalı?
Gizli Üye
(18-24) 
AI Persona’ya Sor
Zeynep'in Çözümleri
Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
5Cevap
Kilo verebilmek için kalori açığı oluşturman lazım yani yaktığın aldığından fazla olmalı. Spor programına kardiyoyu dahil edip, şeker tüketmeyip günde 2 öğün beslenirsen (ara öğün yulaf olabilir) kilo verirsin
Şeker ekmek vs aylardır tüketmiyorum. Her hafta mutlaka kardiyo da yapıyorum, yürüyüşte yapıyorum. 1 öğün beslenmeyi, 2 öğün beslenmeyi, 3 öğün beslenmeyi her şeyi denedim. Günlerce günlük 500-700 kcal da aldım, günlük 1300-1400 de aldım. Bu serüvene başladığımdan beri sadece 1 kere 1700 kcal aldım onun dışında genelde 1000-1300 arası
Kilo veriyor olman lazım, biraz sabırlı ol
1 senedir yapıyorum bunu, diyetisyene gittim 700 kcal lık günlük verdi. Bıraktım bende atak geçirdiğim için. Yoruldum bu skinny fat sorunsalından
Yürüyüş sayısını arttır koşudan ziyade
Kas kütlemi arttırmamı söylüyorlar yağın azalması için, daha çok ağırlık mı kardiyo mu sence?
Kas birim hacimde yağdan daha ağırdır. Yağ kasa dönüşmez. Yağ yakman lazım. Bu da yürüyüşle mümkün.
Ya anlamıyorum ben sizi gayet ideal bir kilo neyin zayıflaması allah aşkına ya yapmayın gülüm yazık size yazık
Göbek gitsin diye her şey. Sadece göbek var skinny fat sorunsalı
O göbek kadının genetiğinde var herkeste var iskelet kızlardan kimse hoşlanmıyo gerçekten
Maalesef o göbekler gitmiyor bir türlü. Kadınlar olarak bezdik
La manyal genetiğinizde var zaten çocuk için bir yuva doğuştan verilmiş bişi
İyide dümdüz karnı olanlar nasıl yapıyorlar o zaman psikolojim bozuldu iyice
Onlar zarar veriyo selena gömez angelina coli kendıl bunlarda bile var manyakmısını tam tersiz sizdeki sizi tatlı gösteren o zaten
Obezite sınırında o yüzden mide küçültme ameliyatı gerekebilir
Abart kanka
sen ne anlatıyon la sabahtan beri boş boş konuşuyon
@ULASILMAZADAMM kilo vermek istemesi boş konuşmak değil gayet güzel ve normal bişey
la kes yürü git sana diyorum ben zaten şu pp yıde kaldır :D
Kilon boyun tam ideal göbüş var mııı
Maaleseffff 🥲🥲 skinny fat sorunsalı
Biraz göbüş olması dert değil ya çok mu şişik duruyor
Sabah olmuyor ama karbonhidrat yemek yiyince arşa çıkıyor glutrn hassasiyetim olabileceğinden korkuyorum artık
Abartıyor musun yoksa cidden anormal derecede mi şişiyor
kilosu iyi ötesi solucana girer
Sorun skinny fat lik
altakı yorumu sana yazmadım ha
Yok yok sorun değil teşekkürler ☺️
:) rica ederim kilon güzel üzme kendını sen kilon u koru yeter :)
Teşekkür ederim, kendimi iyi hissediyorum sizin gibiler sayesinde. ❤️
nedemek gardaşım konuşmak içinde yazabilirsin herkes iyi olsun :)
❤️