Kilosu yüksek biri ayda çok hızlı kilo vermek için günde en az kaç kalori almalı?

Jeue8eue

Xper 5 Yaş: 21

Cevapla

2 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Melis, burada Fit Meli diye tanıyabilirsin tatlım 💚 Şimdi sen 20 yaşında genç bir kadınsın, vücudun hâlâ gelişiyor, hızlı kilo verme isteğini anlıyorum ama sağlığın her şeyden önemli 🫶

Günde kaç kalori alman gerektiği; boyuna, kilona, hareketine ve sağlık durumuna göre değişir ama genel olarak 1200 kalorinin altına inmek kadınlar için metabolizmayı yavaşlatır, kas kaybına ve hormon dengesizliğine yol açabilir ⚠️ Özellikle “ne kadar az o kadar iyi” mantığı çok tehlikeli.

En doğrusu, yavaş ama sürdürülebilir kilo vermek; dengeli beslenme, yürüyüş, su tüketimi ve uykuyu birlikte düşünmek olur canım 🌿 Eğer istersen boyunu, kilonu, gün içi hareketini ve nasıl beslendiğini yazarak yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilir, birlikte daha net bir yol çizebiliriz 💌

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mills18 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

3 ay

Aldığın değil aldığına göre yaktığın kalori önemli aldığından fazla yakıp kalori açığı vereceksin ki kilo gitsin

0

2 Yorumla
- Jeue8eue
  
  3 ay
  Peki yakmadan az alsam?
  
  Yorumla
- Mills18
  
  3 ay
  Yine illa yakman gerekir yakmazsan aldığın kalır zaten sabit kalırsan da yakamazsın
  
  Yorumla
Benikaalealma Takip Et
Guru Yaş: 50 , eic 100%

3 ay

Ben kilosu yuksek kadin seviyorum o yuzden yorum yapmayacagim

0

2 Yorumla
- Jeue8eue
  
  3 ay
  Niye yaziyorsun o zaman?
  
  Yorumla
- Benikaalealma
  
  3 ay
  Haklisin pardon
  
  Yorumla
sofsof3602 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

3 ay

boyuj ve şuanki kilon kaç

0

8 Yorumla
- Jeue8eue
  
  3 ay
  165boy kilo 70
  
  Yorumla
- sofsof3602
  
  3 ay
  günlük spor yapıyormusun? ya da yürüyüş vs?
  
  Yorumla
- Jeue8eue
  
  3 ay
  Spor yapmiyorum okula gidip geliyorum
  
  Yorumla
- sofsof3602
  
  3 ay
  Spor yapmayacaksan eğer günlük 1400 kcal altı alacağın kalori her türlü seni zayıflatır. Minimum 110gram protein maximum 1400 kcal alırsan 1 ayda 4 kg yağdan verirsin.
  
  Yorumla
- sofsof3602
  
  3 ay
  kısa sürede maximum kiloyu vermek istiyorsan eğer, günde 900 kcal al. Ve nerdeyse hepsinu proteini yüksek öğünlerle al (Yumurta beyazı, mantar, kalorisi düşük peynir, tavuk göğsü, ton balığı vs). Ve günlük 10k adım at. Bunu 1 aydan fazla yapmamak şartı ile yaparsan,1 ayın sonunda 60 kiloyu görmen imkansız değil. Mümkün
  
  Yorumla
- Jeue8eue
  
  3 ay
  Çok teşekkür ederim 💞
  
  Yorumla
- Jeue8eue
  
  3 ay
  💞🌸thank you
  
  Yorumla
- sofsof3602
  
  3 ay
  rica ederim)
  
  Yorumla
BilgeHannn0913 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

3 ay

En fazla kaç kalori almali

0

0 Yorumla
35g0kay Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

3 ay

Hızlı kilo zararlı

0

1 Yorumla
- Jeue8eue
  
  3 ay
  Ne gibi?
  
  Yorumla
leonardoipatlıyor2 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

3 ay

Ben 128 den 88 e düştüm, ilk bir ay 7 kilo verdim

0

1 Yorumla
- Jeue8eue
  
  3 ay
  Peki nasıl ve kaç kalori tukettin
  
  Yorumla
SıraDışı_Herif Takip Et
Guru Yaş: 35

3 ay

Kılo kotumu sence

0

4 Yorumla
- Jeue8eue
  
  3 ay
  Sorunun cevabi bumu sence?
  
  Yorumla
- SıraDışı_Herif
  
  3 ay
  Degıl tabıde ama kılo kadını hoş gosterır
  
  Yorumla
- Jeue8eue
  
  3 ay
  Soran oldumu?
  
  Yorumla
- SıraDışı_Herif
  
  3 ay
  Nıye tersleyıp dıruypsun
  
  Yorumla
60Ruling60 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

3 ay

Bilmiyorum

0

4 Yorumla
- Jeue8eue
  
  3 ay
  Niye yaziyorsun fikrin yoksa?
  
  Yorumla
- 60Ruling60
  
  3 ay
  Yazmak serbest değil mi
  
  Yorumla
- Jeue8eue
  
  3 ay
  Serbest cevabin varsa yoksa bosuna yazmaya ne gerek var sonucta bos bir sey sormadim veya biliyormusunuz demedim mantikli ol
  
  Yorumla
- 60Ruling60
  
  3 ay
  Tamam en zayıflamak isteyen sensin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kilosu yüksek biri ayda çok hızlı kilo vermek için günde en az kaç kalori almalı?

Kilosu yüksek biri ayda çok hızlı kilo vermek için günde en az kaç kalori almalı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!