Aralıklı oruç diyeti yapan var mı, faydaları neler?

Yoda Yaş: 31

Sağlıklı olduğunu duymuştum. Hafif ve sağlıklı beslenmeye çalıştığım için ilgimi çekti Yapanlar var mı? Faydasını gören bilen duyanlar aydınlatsın!!!!! 😅

Aralıklı oruç diyeti yapan var mı, faydaları neler?

Cevapla

10 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ᙢαjεsτɣッ Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Hahaha ben bunu hep yapıyorum ama bir türlü kilo veremedim. Sanırım geç kalktığım için. Saat 13:00’da kalkıyorum. 14:00’ da geç kahvaltı yapıyorum. Akşam yemeği yemiyorum onun yerine atıştırmalık yiyorum. Faydaları Enerjiyi artırıyor, şişkinliği azaltıyor, kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Ama herkeste aynı etkiyi yapmayabilir, vücut farklı tepki verebilir.

0

2 Yorumla
- ilginfulyaa
  
  1 yıl
  hmm atıştırmalıklar mesela abur cubur mu :D belki kilo için onunda etkisi olmuş olabilir
  
  Yorumla
- ᙢαjεsτɣッ
  
  1 yıl
  Evet 🥲
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Kelebek_kızz Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Aralıklı orucu sık sık yapıyorum ve genellikle 16-18 saat civarı yapıyorum. Kilo sorunum yok ama yeme içmeyi dengelemede yardımcı oluyor. Ve hazım süresi rahat olduğundan bir çok ağrı ve rahatsızlığada iyi geliyor. Ne zamanki aralıklı orucu bir kaç gün bıraksam hemen olumsuz etki görüyorum..

0

3 Yorumla
- ilginfulyaa
  
  1 yıl
  aynen bende tam bundan dolayı yapmayı düşünüyorum. peki haftada bir kaç gün mü yapmalı yoksa sürekli mi
  
  Yorumla
- Kelebek_kızz
  
  1 yıl
  Ben çok uzun bir müddet her gün yaptım ve gerçek anlamda faidesini gördüm. Ama artık hafta sonları iki gün mola veriyorum. Bu şekilde de faidesini görüyorum.
  
  Yorumla
- ilginfulyaa
  
  1 yıl
  teşekkürler bu hafta bir denicem 16 saat yapmak gibi
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Hayır ben yapmadım. çok uzun saatler aç kalmak faydalı değil aslında ölü hücreleri bu şekilde temizleniyor diye duymuştum. yani uzun saatler aç beklemek vücudu toksinlerden arındırıyor ve bağışıklığı iyileştiriyormuş. ama yine de benim tavsiyem düşük kalorili sağlıklı bir diyet listesi yapmak. bu şekilde hem kilo verilir hem de sağlıklı beslenilmiş olunur.
tabi amaca göre de değişir bu durum. kas yapmak mı kilo vermek mi yoksa sağlıkla ilgili sorunlardan dolayı mı yapılır değişir.

0

0 Yorumla
u
Bihteeerrr Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Merhaba, @ilginfulyaa 🎀 aralıklı oruç diyeti yapan biri olarak, açlığı dengede tutmak, metabolizmayı hızlandırmak, kilo dengesini korumak açısından çok faydalarını gördüm. Ancak aralıklı oruç diyetini sporla taçlandırmalısın. Öte yandan disiplin irade çok önemli. 21 kilo vermiş biri olarak söylüyorum. İnanırsak her şey mümkün! 🌟

1

0 Yorumla
s
MFBH22 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 868 cevap paylaştı.

Bir diyete başlamadan önce mutlaka bünyenin uygun olması gerekir bunun için kan tahlili yapılır ve ondan sonra diyetisyen tarafından uygun görülen diyet listesi uygulanır diyet genellikle en fazla 3 ay önerilir. Ayrıca kafaya göre yapılan diyetler istenmeyen sonuçlara ve bazı organlarda hasara neden olabilir bu yüzden en iyisi bir diyetisyen kontrolünde yapılan diyettir

0

0 Yorumla
buse1276 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

1 yıl

Kilo verme amacıyla değil rutin beslenme düzenimle neredeyse aynı olduğunu fark edince yapmaya başladım. Faydalarını herhangi bir arama motorunda bulabilirsin zaten burada anlatmama gerek yok ama en basitinden şunu söyleyebilirim kan şekerim artık daha dengeli

0

2 Yorumla
- ilginfulyaa
  
  1 yıl
  aynen bende kilo vermek için düzensiz yiyorum ama bir düzenim olsun bari sağlıklı yiyeyim. kan şekerim benimde dengesiz beslenme çok etkiliyor onu da düzeltmek istiyorum
  
  Yorumla
- buse1276
  
  1 yıl
  Düzensiz beslenme birçok soruna yol açar. Vücuduna uygun bir planla ilerlemen en mantıklısı. Ben kendi adıma aralıklı oruçtan memnunum
  
  Yorumla
Kim-Bilir-Belkidee Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Merhaba Adminiçem,
Oruç faydalı sağlıklı da detaylarını bilmiyorum! 😅

İyidir tutmak, tutulmak! 😅

Müsait olduğunda oldukça tutmak lazım! 😅

0

2 Yorumla
- ilginfulyaa
  
  1 yıl
  denicem bakalım
  
  Yorumla
- Kim-Bilir-Belkidee
  
  1 yıl
  Allah kabul etsin 😅
  
  Yorumla
Darkkklifeee Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Enerjiyi arttırıyor bedeni gençleştiriyor yağ yakımı için faydalı otofajiyi etkinleştiriyor beyin için faydalı güzel bir şey yani

0

4 Yorumla
- ilginfulyaa
  
  1 yıl
  otofaji neymiş diye googledan baktım :D 16 saatlik bir oruçta da işe yarar gibi
  
  Yorumla
- Darkkklifeee
  
  1 yıl
  Istersen su da içme o zaman iltihap tarzı şeyleri de kurutuyor diye biliyorum hem otofaji daha da etkin olur bir araştır istersen. Kolay gelsin şimdiden
  
  Yorumla
- ilginfulyaa
  
  1 yıl
  su içmeyi ihmal ediyorum hep zaten ama su içmemek sağlıksız olmaz mı
  
  Yorumla
- Darkkklifeee
  
  1 yıl
  Yeme aralığın da içersin sürekli de uygulamazsin zaten
  
  Yorumla
Tersdönenvenüs Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Genelde sağlığı çooook bozuk kişiler mecburen yapıyor diye biliyorum. ihtiyacınız yoksa uzun oruç diyetlerine gerek olduğunu düşünmüyorum.

0

0 Yorumla
1kahveyenedersin Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Faydasını görenleri duydum. Ama çok zorun yoksa yediklerine dikkat etmen yeterli geliyor. Gerçekten bu kadar kasmaya ihtiyaç duymazsın.

0

0 Yorumla
Yamaal Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 353 cevap paylaştı.

Eskiden çok yapardım ben ama artık yapmıyorum çünkü şöyle daha çok yiyorum ve hiç hakim olamıyorum kendime ve kendime özel bir diyet uyguladım

0

0 Yorumla
Tiryakinimtiryakinn Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Sırat Köprüsü'nden teleferikle geçme hakkı veriyorlar..

0

1 Yorumla
- ilginfulyaa
  
  1 yıl
  vayyy canına :D
  
  Yorumla
Alessapl Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl

Cillop gibi vücudum olduğu için ihtiyaç duymadım hiç

0

1 Yorumla
- ilginfulyaa
  
  1 yıl
  sadece zayıflamak için değil kii cilooop gibi ficicudunun sağlığını da korumak için de gerekiyor
  
  Yorumla
BirGaripGörünmezAdam Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 895 cevap paylaştı.

hamur yeme. ekmek yeme. seker yeme. bol su ic. baligi etten daha fazla tuket.

0

0 Yorumla
Odyessia Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 98%

1 yıl

Masadakiler çok sağlıklı görünüyor 😀

0

2 Yorumla
- ilginfulyaa
  
  1 yıl
  görsel temsili ben brokoli yiyorum :D
  
  Yorumla
- Odyessia
  
  1 yıl
  Peki brokoliye hiç sordun mu seni yiyebilir miyim diye 😀
  
  Yorumla
Aurora343534 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 101%

1 yıl

Yapamıyorjm ya 176 85 kilo :(

0

2 Yorumla
- ilginfulyaa
  
  1 yıl
  iyi bence kilon boyuna göre
  
  Yorumla
- Aurora343534
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim :))
  
  Yorumla
Gök-mavi Takip Et
Master Yaş: 37

1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Ölüm orucu duymuştum ben 🙄

0

2 Yorumla
- ilginfulyaa
  
  1 yıl
  ayy yok bu öyle bir şey değil :d belirli süre aç kalmak gibi
  
  Yorumla
- Gök-mavi
  
  1 yıl
  Anladım benlik değil 😂
  
  Yorumla
frensK Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

1 yıl

Vücudu arındırıyor

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Aralıklı oruç diyeti yapan var mı, faydaları neler?

Aralıklı oruç diyeti yapan var mı, faydaları neler?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!