Aralıklı oruç ile kilo veren var mı?

O süreçte neler yediniz peki yine dikkat ediyor muydunuz tükettiğiniz besinlere

Tabiki dikkat ediyordum. Kahvaltıda yumurta peynir zeytin yeşillik. Ara öğünde çiğ kuruyemiş ve meyve ya da ayran yoğurt. Akşam yemeklerinde protein (tavuk balık köfte) ve salata ya da sebze yemeği yoğurt gibi şeyler. Akşam yemeğinden sonra ertesi gün kahvaltı zamanına kadar su, Türk kahvesi, filtre kahve ve bitki çayı haricinde kalorili hiçbir şey tüketmiyorum

Teşekkürler 😅

Sizin hayal dünyanızda 65 kg olmak ne güzel 😅😅

Aslan 😍

Ne için spor?

Ben değilim o ya gizli kullanıcı orucu yapan 😅😅

😅😅😅

Nasıl yaptın

Sabah 11 gibi kahvaltı yaptım diyete uygun kalorisiz yiyeceklerle akşam 7 gibi yemek yedim günde 2 3 litre su içtim spor yapmadım ama hepte uzanmadım günlük aktiviteler imi yaptım aburcubur ekmek tüketmedim kafamda takmadım kendiliğinden gitti

Ne güzel bende veririm umarım