Kilo alma taktiğiii verir misinizz?

Gizli Üye

(18-24)

arkadaslar slmmm ben 165 48 kg bi kadınım 55 falan olmak istiyorum ama metabolizmam çok hızlı ve reflüm var önüne geçmek için ugrastım baya ve sonunda 45 den 48 e çıktım ama hem kilomu korumak (kilo kaybı yaşamamak) hem de aynı zamanda kilo almaya çalışmak benim için çok zor bildiğiniz bi taktik vs. var mı? Spor yapıyorum güzel beslenmeye çalışıyorum. Vitamin falan kullanıyorum. Sizin tavsiyeleriniz var mıdır? Teşekkür ederimmm.

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yahyaayaa Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 71%

1 yıl
Sağlık konusunda 478 cevap paylaştı.

Düzenli beslenmen güzel ama kalori fazlali olması lazım. Kilo verenler nasıl kalori hesabıyla az kalori almaya çalışıyorsa, seninde kalori hesabı yaparak fazla kalori alman laizm

1

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  evet hessaplqmalarıma göre 2500-3000 kalori almam lazım günde alabiliyprum çoğu zaman da herhalde zaman lazım ben acele edşyorum jdhdhd
  
  Yorumla
- Yahyaayaa
  
  1 yıl
  Hem zaman lazım Hem kalori, 2500 - 3000 arası kaloriler yavaş aldırır veya kilonu korur diye biliyorum. 4000- 4500 lere çıkarırsan. Yaza girdiğinde 53leri görürsün gibi 😅 bol şans
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ahahah 4000-4500 yemek çok zor benim için ama arada bi oralara da çıksam iyi olur teşekkür ederimm
  
  Yorumla
- Yahyaayaa
  
  1 yıl
  Rica ederim bol şans 💐💯
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Zaferrrrrr41 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Boy kilo oranın süper emin ol hiç kasma kendini

1

8 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  ama herkes zayıfsın diyor
  
  Yorumla
- Zaferrrrrr41
  
  1 yıl
  İnan kiskandiklari için diyorlar.
  Bikini giyiyorsan dikkat et balık etliler çok iğrenç görünüyor bikini ile ama zayıf kızlar çok süper görünüyor bikini ile
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  vücut ölçülerim falan orantılı zaten spor yaptıgım icin ama daha dolgun daha güzel duruyor bencr balık et süper bi şey
  
  Yorumla
- Zaferrrrrr41
  
  1 yıl
  Hiçte değil
  Nesrin cavadzade mi güzel Sibel Can mı sence
  
  Yorumla
- Zaferrrrrr41
  
  1 yıl
  Nesrin incecik hatun ama yakışanı giyince alayına on basıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  evet dogru giyinmek cok önemli sence zayıf kızlar nası giyinince güzel duruyo
  
  Yorumla
- Zaferrrrrr41
  
  1 yıl
  Gizliden cikarmisin konuşalım az seninle
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  olur
  
  Yorumla

zekikızzz_ Takip Et
Bilge Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 359 cevap paylaştı.

Kalorisi yüksek besinler ye atıyorum bir tabak tavuk sote yerine kızartma

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

kalori yükseltin

1

0 Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

1 yıl
Sağlık konusunda 853 cevap paylaştı.

Bence kilo alma zayiflik faha güzel hata 1.65 boya 45 kg ideal bence

1

0 Yorumla
EemreE34 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 661 cevap paylaştı.

Ben seks yapınca daha iştahlı oluyorum evlenenlerde oyuzden kilo alıyor galiba

1

0 Yorumla
QuraniyyunMuslim Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Her gün 2 tepsi baklava

1

0 Yorumla
Aurora343534 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 101%

1 yıl

Sağlıklıysan alma

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  evet sağlıklıyım da görünüş için istiyorum
  
  Yorumla
- Aurora343534
  
  1 yıl
  İnan millet zayıflamak için binlerce lira veriyor. Zayıflar daha çekici gözüküyor, kilo iyi bi şey değil. :)
  
  Yorumla
Makejder Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

1 yıl

Göğüsler 75 mi

1

6 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  75 olsa iyi 70a
  
  Yorumla
- Makejder
  
  1 yıl
  Gel büyütçrm doğal
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  nasıl olacak doğal yolla büyümesi çok zor
  
  Yorumla
- Makejder
  
  1 yıl
  Sen tecrübeye güven gayet ciddiyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  nasıl yani çayı falan mı var yağı ilaç falan mı
  
  Yorumla
- Makejder
  
  1 yıl
  Nerdesin şehir
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo alma taktiğiii verir misinizz?

Kilo alma taktiğiii verir misinizz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!