Kilo vermeyi hizlandirmak?

Walla ben 3 gün hiçbir şey yemedim. Yani sabah 2 tane galete ve 1 tas yogurt yedim. aksamda 2 tane elma yiyordum. o 3 günde 4 kilo vermiştim yalan yok. Ama evdekiler bağırsakların kurur falan dedilerdi geri bırakmıştım oyle yememeyi. Ama tavsiye edermiyim ederim. Kendini iyi hissediyorsun :D

şeker ve şekerli yok, un ve unlu yok, tuzlu yok. yedıgın ıctıgın zaman onemlı. en onemlısı kalorı takıbı sıtelerıne uye olman, kalorı takıbı yapman ve yedıklerının kalorı mıktarını tahmını olarak bılmen. bıldıgın zaman eskıden yedıklerının ne kadar kalorılı bos seyler oldgunu ogreneceksın.

Dukan Diyetini dene. Eğer denemediysen. Ayrıca bir şişe suya bir miktar tarçın döküp onu kaynatacaksın sonra spor yaparken içiceksin. Yağ yakmayı acaip hızlandırıyor. Deli gibi terliyorsun. Yağ yağtıkça kilo verirsin.

Sabah erken saat lerde cardio bire bir , cok hızlı veririsin👍🏻 test edildi onaylandı

bol su iç. acı biber seviyorsan ondan ye. sabahları sade kahve iç vs. vs.

Kızlar demişsin fakat yinede yazayım dedim. Asitli içecekleri tamamen kes. Cips gibi yagli besinler yeme. Spor yapıyorum diyerekyürüyüş amaçlı geziye çıkma (spor yaptığını sanıp psikolojik bir rahatlama istiyorsan çıkabilirsin).

Yatmadan önce yemek yeme, sofradan doymadan kalk, bol su iç ve ekmeği az tüket. Bunun haricinde biraz hareketli ol.

güne her zaman limon suyu içerek başlamanı tavsiye ederim... metabolizmanı hızlandırsın

Spor yap spor diyeti bırak öyle hızlısı falan yok o işin. Düzenli sporla ve dengeli beslenmeyle 3-4 yıla fit vücudu yakalayabilirsin.

İsveç Diyetini bir dene sen, bomba etkisi yaratacak :)

Testereyle fazlalıkların üzerinden geç pikachu

Acı çek yemekten içmekten kilo verirsin