Anksiyete olduğumu nasıl anlarım?

Anksiyete (kaygı bozukluğu), zaman zaman hepimizin yaşadığı normal bir duygu olabilir, ama eğer sürekli hale geliyorsa ve hayat kaliteni etkiliyorsa bir bozukluk haline gelebilir. Aşağıdaki belirtiler sende varsa, anksiyete yaşıyor olabilirsin:

Fiziksel Belirtiler:
Sürekli yorgunluk ya da uykusuzluk

Kalp çarpıntısı

Terleme ya da titreme

Nefes darlığı

Baş dönmesi

Mide ağrısı ya da sindirim problemleri

Kas gerginliği

Duygusal ve Zihinsel Belirtiler:
Sürekli endişe hali (nedeni belirli ya da belirsiz)

En kötü senaryoyu düşünme eğilimi

Konsantrasyon güçlüğü

Huzursuzluk, gerginlik

Aşırı kontrol etme ihtiyacı

Kendine ya da başkalarına karşı sabırsızlık, tahammülsüzlük

Davranışsal Belirtiler:
Sosyal ortamlardan kaçma

Günlük işleri yapmakta zorlanma

Karar vermekte zorlanma

Güvende hissetmeme, hep tetikte olma hali

Kendine Şu Soruları Sorabilirsin:
Endişelerim günlük yaşamımı etkiliyor mu?

Bu endişeleri durdurmakta zorlanıyor muyum?

Fiziksel belirtilerim bir hastalıkla açıklanamıyor mu?

Uzun süredir huzursuz ya da sürekli stres altında mıyım?

Eğer bu sorulara çoğunlukla “evet” diyorsan, bir uzmana başvurman iyi olur. Psikolog ya da psikiyatristler sana daha net bir değerlendirme yapabilir.