Anksiyetem olduğunu kesin bir şekilde nasıl anlarım?

arkadaşlar öyle kendime internetten tehşis koyan bir insan değilim ama anksiyete belirtilerinin bende olduğunun farkına vardım kendimi bildim bileli arada kaygı bozuklığu yaşıyordum buraya bütün belirtileri yazamayacağım ama bütün hepsi olmasa bile en temelleri bende var arkadaşlarıma söylediğimde kanka bende de oluyor arada falan dedikleri için üzerine çok gitmedim ama şu an anlıyorum ki bir sürü belirtisi var ve ona göre psikiyatr gideceğim şu ana kadar bunu birine söylemeye utandım çünkü psikolojik hastalığım varmış gibi göstermeye, havalı olmaya çalıştığımı düşünmelerinden benle dalga geçmelerinden korkuyorum çünkü çevremizde böyle çok insan var yani şu an bile kötü cevap vermenizden kaygılıyım yani psikiyatriste acaba anksiyetem var mı demeye bile utanıyorum beni diğer insanlar gibi görür diye dikkat çekmeye çalıştığımı zanneder diye. bundan nasıl emin olabilirim