3 ayda kaç kilo verilir?

Biliyorum yememe icmeme dikkat etmem gerektiğini her gün diyet yapıp her gün kardiyo yapıyorum zaten

Evet esneklik göstermek gerekiyor zaten bir kaç gün kendime fazla esneklik göstermiştir haklısın söylediğin şeyde ama ben o kadar alışmışım ki her gün yememe icmeme dikkat ediyorum birde her gün kardiyo yapıyorum 35 dk falan bir ara düzenim bozulmuştu topladım şimdi geri

Valla reglydim geçenlerde çikolatada yedim kazandibide yedim ama bozuldu diyip salladım kendime aynen kaldığım düzenden devam ettim şu an kendimi iyi hissediyorum suçlamıyorum dengeyi sağlıyorum çünkü

Salmadim

İyide zaten kilo vemrek= kalori açığı demek ben zaten bir süredir diyetteyim biliyorum yani sadece 63 falan olmak istiyorum üç ayda ne kadar kilo verilir dedim

Yani bir siz bilmiyosunuz bende biliyorum

Herbokolog boyum uzun olduğu için göstermiyor bile sadece fazlam olduğu için vericem bilmişlik yapmanın anlamı yok

Öyle zaten 30 yaşına gelmişsin bunamişsin özgüveninde yok anca millete salla çok bilmişlik yapıp :)

E asıl obez kim belli oluyor 90 kilo ne yağ tulumu seni bana söylediğin şeyleri kendinde de uygula dayi

O işler öyle eline telefonu alıp millete sallamakla olmuyor aynen kesin kastir

Aynen en çok sensin beynin yok ama fikrin var komik :)

Lütfen gider misin sorumun altından parazit yapma? Sorduğum soruya karşılık uygun bi cevap bile vermişsin

Vermemişsin

Git o zaman?