3 ayda en fazla kaç kilo verilir?

Ben 4 ayda 25 kg vermiştim (75'dim)
0 şeker (sadece bal, o da bademe sürüp yiyerek, kan şekerini dengelemek için çünkü sürekli gözüm kararıyordu ve diyetisyenim bunu önermişti)
Artık istediğim hedefe ulaştıkça tadına bakıyordum seviceğim bir tatlının ama inanmazsın en sevdiğim tatlı karamelli trileçe ve bi gün tadına bakmıştımm, o bir kaşık o kadar şekerli gelmişti ki sadece bir kaşık yiyebilmiştim, yani şekeri bırakınca aslında ne kadar tatsız yani boğucu bir şey olduğunu anlıyorsun, bununla birlikte ben çay, kahve tüketiminde de 3 şeker atardım, o gün bugündür (diyete başladığım gün ve 5 sene oldu) şekerli içemem ne çayı ne Türk kahvesini..
Ayrıca tavsiye ederim Benay İnceoğlu'ydu diyetisyenim ve çok memnundum, diyette hiçbir şeyi sakınmıyor hatta dengeliyor.. kilo verdikçe de haftanın bir günü vicdan günü oluyordu yani ne istersen yemek istiyceğin bir gün.. ama insan spordu, yürüyüştü derken yemeye kıyamıyor yani zayıflamak için bence emek (yani spor) gerekli
Artı olarak;
Diyet, spor, yürüyüş (sabahları spor, akşamlarıda yürüyüşe çıkardım)
Her gün...
Eğer bir gün atladıysam (zorunda kaldıysam ki gerekli olmasa vicdan azabı çekiyo insan), sonraki gün antrenmanı çoğaltıyodum daha fazla adım atıyordum (bazenleride evde pilates yapardım veya dans etmek çok iyi geliyor hem eğleniyosun da)
Bir de akşam 9'da kiraz sapı çayı verirdi diyetisyenim, o da çok fazla yağ yaktırıyor,
Kuşburnu, beyaz çay, yeşil çay vs vermişti.. zaten yeşil çay kahvaltı sonrası öğlen için fix vermişti her gün..
Bir de eğer spor veya yürüyüş yapıcaksan L-Carnitine öneririm
Vs vs