Uyku düzenim çok kötü nasıl yoluna koyarım?

Un helvası yemek uykusuzluğa iyi geliyormuş uyumadan önce kevser suresini okursan melekler istediğin saatte uyandırır birde şunları okuyabilirsin bismillahirrahmanirrahim velhamdülillahi hamden kesiran tayyiben mübareken ala külli hal allahümme salli ala seyyidina muhammedin ve ala alihi ve sahbihi ve sellim allahümme ahsin akıbetena fil umuri külliha ve ecirna min hızyid-dünya ve azabil ahirah allahümme salli ve sellim ve barik ala seyyidina muhammedin ve ezvacihi ümmehatil müminin ve ehli beytihi ve ala alihi ve ashabihi salaten tüslihu biha ehvalena allahümme ya muhav-vil-el havli vel ahval havvil halena ila ahsenil hal ve kul rabbi edhılni mudhale sıdkin ve ahricni muhrece sıdkin vecalli min ledünke sultanen nasira azze caruke ve celle senaüke ve la ilahe ğayruke amenna billahi vebi rusulih amentü billahi ellezi la ilahe illa hu hasbünallahu ve nimel vekil nimel mevla ve nimen nasir ğufraneke rabbena ve ileykel masir inneke ala külli şey'in kadir essalatu vesselam bi-adedi ma-fi ilmillah aleyke ve ala alike ya seyyidena ya rasulallah huzbiyedi gallet hileti edrikni allahümme salli ala seyyidina muhammedin nebiyyil ümmiyyit tahiriz zekiyyi salaten tuhallu bihal ukadu ve tüfekku bihal kurab ve ala alihi ve sahbihi ve sellim elhamdülillahi ala dinil islam ve ala tevfikil iman ve ala hidayetir-rahman amin bicahin nebiyyil muhtar amine amin elfu elfi amin ya rabbel alemin amin. Uyumadan önce 3,5 veya 7 kere okunur. Hayız halindeyken duaya bismillahil latif elhamdülillah diyerek başlarsın devamını olduğu gibi okursun.