Uyku düzenim aşırı kötü nasıl düzeltebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Erken yatıp erken uyansam sıkılıyorum uykum geliyor günü uyuyarak geçiriyorum. Sonra akşam 8de uyanıyorum gece de uyuyamadığım için sabahlıyorum sonra sabah 7de uyuyorum sonra akşam geri uyanıyorum. Böyle bozuluyor. Düzeltmek için erken kalktım ama şimdi aşırı uykum geldi. uyumak istiyorum ama bozulcak yine

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

AyYıldız0110 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 30

+1 yıl

Uyku rutinini düzenle egzersiz yap uyumak için uygun bir ortam yarattığınızdan emin olun eğer uykunun stres kaynaklı olduğunu düşünüyorsan bitki çayları içerek rahatlayabilirsin egzersiz yürüyüş spor yapmayı ihmal etme

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

2

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kitap oku telefona bak

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kitap okuyunca uyuyakalıyorum zaten ve bilgisayardayım oyun oynayayım bir şeyler izliyim diyorum yok sıkılıyorum yani
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yaşın kaç ki oyun falan😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  18
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hm
  
  Yorumla
sedatkalender49 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Aktiviteler belirle

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evde ne aktivitesi yaa dışarı çıkamıyorum cehenneme dönmüş sıcaktan
  
  Yorumla
- sedatkalender49
  
  +1 yıl
  Evde zaten, mesela eğitim, kendine kişisel gelişimin için programlar oluştur ve saatler belirle
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyku düzenim aşırı kötü nasıl düzeltebilirim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨