5 kg vermem gerek, en kolay nasıl veririm?

BirkadınBirçocuk

Guru Yaş: 102

157-59,

Ağır sporlar yapamam, kan şekerim düşmemeli, düşük tansiyonum var.

Güncellemeler

1 yıl

Arkadaşlar iki gün midemde stok yapsam, pazartesi diyete başlasam olur mu

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kral225 Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 99%

1 yıl

Tek öğün tek seçenek yemek ye su hariç başka hiç bir şey yeme içme ara öğünlerde sadece 10 tane badem ye tek seçenek dediğim 1 tane yemek ye örnek kuru fasulye pilav var diyelim sen 2 sinden birini seçiceksin pilavı seçtin diyelim sadece pilav yiyiceksin taki diğer öğüne kadar bişey yemiyceksin bide yemek yedikten sonra 1 saat yürüyüceksin ben bu sayade 1 haftada 10 kilo verdim ama baş ağrısı halsizlik olabilir bilgin olsun bünyen kaldıramassa yapma kolay bi diyet değil bu

1

5 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  O bende ters etki yapar. Hastayim
  
  Yorumla
- Kedøannesi
  
  1 yıl
  @Kral225 tek öğün yiyince insan bıraktıktan sonra ekstra alıyor maalesef
  
  Yorumla
- Kral225
  
  1 yıl
  @Kedøannesi o çok yediğinden kaynaklı vucut yeterince normalinden daha az kalori aldığın için alarma geçiriyo seni sen tutarsan kendini az yersen zaten istemsiz zayıflıycaksın dışardan besin almadığın sürece mantıken kilo almassın zaten o diyet yaptıktan sonra hızlı kilo alıyorum diyenlerin nedeni bi anda aşırı yemek yemeleri
  
  Yorumla
- Kedøannesi
  
  1 yıl
  Aşırı halsizlik ve bir şey yapamama durumu oluyor en azından bende öyle
  
  Yorumla
- Kral225
  
  1 yıl
  @Kedøannesi o bendede oluyo normal dayanamıyosa. Başka diyetlerde var intermete yazsam çıkar ama en hızlı bu diyet sağlık sıkıntılıysan bunu yapma
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

kalori düşür ve bolca spor yap kalori açığı oluşturman lazım

1

2 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Bakalım, teşekkürler 🙏
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  1 yıl
  🙏😌
1kahveyenedersin Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Akşam yemelerini kesinlikle bırak. Bir de yediğin porsiyon sayısını azaltmana gerek yok. Sadece 2/4 ünü ye, yeter. 1 ayda kesin etki..!

2

2 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Anladım, teşekkürler
  
  Yorumla
- 1kahveyenedersin
  
  1 yıl
  3/4*ünü yazmak istemiştim. Kontrol edince gördüm.
  
  Yorumla
berilmutsuzolanhanii Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 776 cevap paylaştı.

Bence tansiyon hastası isen aşırı yavaş kilo ver ya da hiç verme

1

4 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Vermezsem bel ağrılarım articak, hareketlerim kisitlanacak
  
  Yorumla
- berilmutsuzolanhanii
  
  1 yıl
  Kim diyo bunu kendi kendinize tanı koymayın eğer tıp fakültesini bitirmediyseniz
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Kendi kendime tanı koymuyorum. Sadece doktorun bana doylediklerini söylüyorum bir rahatsızlığın var mı bunları söylüyorum.
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Rahatsızlığım*
  
  Yorumla
beyzaondr350 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

1 yıl

Aralıklı oruç yap, abur cubur bırak, egzersiz yap, bol su iç

1

2 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- beyzaondr350
  
  1 yıl
  Rica ederim 😊
  
  Yorumla
JURA8 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Ac kurt gibi yersin her önüne geleni düşersin böyle dertlere sonra

1

1 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Yok valla yemiyorum öyle. Çay kahve çok tüketiyorum.
  
  Yorumla
Aşk_tanrısı_eros Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 50%

1 yıl

Yatmadan 4 saat önce yemeği atıştırmayı bitir. Sadece su iç. Şerbetli tatlı yeme. Bol su iç ve düzenli iç. Zayıflayacaksın

1

0 Yorumla
cakmak35 Takip Et
Yoda Yaş: 30

1 yıl

Ekmeği kes biraz hafif tempo koşu yap her gün porsiyonu azalt biraz verirsin rahat

1

13 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Koşu yapıyorum, yemegide azalttım.
  
  Yorumla
- cakmak35
  
  1 yıl
  Ekmeği kes ben kestim. Hiç aramıyorum sadece ekmek arası bir şeyler yediğim zamanda yiyorum. Onun dışında hiçbir yemekte yemiyorum.
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Çok iyi. Bende kahvaltıda yiyorum.
  
  Yorumla
- cakmak35
  
  1 yıl
  Kahvaltı yapmıyorum artık onu unuttum söylemeyi günde 2 öğün öğle akşam
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Benim kahvaltim öğlen zaten
  
  Yorumla
- cakmak35
  
  1 yıl
  Anladım iki öğün yapıyorsun yani
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- cakmak35
  
  1 yıl
  Ne iş yapıyorsun
  
  Yorumla
- cakmak35
  
  1 yıl
  Yazamıyorum sana
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Calismiyorum
  
  Yorumla
- cakmak35
  
  1 yıl
  Hımm çalışsaydın daha rahat verirdin
  
  Yorumla
- cakmak35
  
  1 yıl
  Yazsana bana
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Evet, ama sürekli hareket halindeyim
  
  Yorumla
mAlperen Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Hiçbir şey yeme, spora gerek kalmadan kilo verirsin. Spor kilo vermeyi hızlandırır ama yorar.

1

0 Yorumla
Loverfeet Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 98%

1 yıl

Kiloyla barışık ol sağlık için Spor yap kimse nasıl görmek istediğine aldirma

1

0 Yorumla
CübbesizPeder Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

1 yıl

Düşük karbonhidratlı bir diyet ve koşu. Koşu yapamıyorsan yürüyüş, ip atlama, bisiklet sürmek gibi alternatiflere yönelebilirsin.

1

2 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Anladım, teşekkürler
  
  Yorumla
- CübbesizPeder
  
  1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Yürüyüş ödem atıcı çaylar detoks çorbalari çok yardımcı oluyor

1

0 Yorumla
Flankes1 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 357 cevap paylaştı.

Bi şeyler yemeyi bırakarak

1

4 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Salçalı tost yicektim ama bugün🥹
  
  Yorumla
- Flankes1
  
  1 yıl
  Hee ona izin var 😂
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  O zaman en iyisi pazartesi başlayayım
  
  Yorumla
- Flankes1
  
  1 yıl
  Öyle yap 😂
  
  Yorumla
yarenimsii Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 329 cevap paylaştı.

hic bilmiyorum maalesef balim

1

2 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Tabi sen fitsin. Ne bilicrn. 😭😭
  
  Yorumla
- yarenimsii
  
  1 yıl
  kilo alinca spora gidiyorum genelde onun disinda vucudu bozmam ya ahshahhshahs
  
  Yorumla
ayhanist3435 Takip Et
Guru Yaş: 52 , eic 100%

1 yıl

Pilates ya da direk dansı

1

4 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  🤣🤣🤣super
  
  Yorumla
- ayhanist3435
  
  1 yıl
  Evet direk dansını izlemeye gelebilirim destek veririm
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  🤣🤣🤣
  
  Yorumla
- ayhanist3435
  
  1 yıl
  Evet diye yorumladım
  
  Yorumla
Carvel Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 306 cevap paylaştı.

Diyet ve normal hafif spor.

1

13 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Hafif egzersizler yapıyorum. Sguat ta yapıyorum. Akşam hızlı koşu olarak 4 bin adım
  
  Yorumla
- Carvel
  
  1 yıl
  Diyet ve yemek?
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Çok yemek yiyen biri değilim. Ama sıkı diyete giricem.
  
  Yorumla
- Carvel
  
  1 yıl
  Gir bence de diyet olmadan olmuyor. Kendimden biliyorum, 1, buçuk ayda 28 kilo vermiştim.
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Neeeee
  
  Yorumla
- Carvel
  
  1 yıl
  Evet?
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Vaybe helal olsun
  
  Yorumla
- Carvel
  
  1 yıl
  Sağol
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Banada tüyo ver
  
  Yorumla
- Carvel
  
  1 yıl
  Veririm istersen tabi
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Olur valla
  
  Yorumla
- Carvel
  
  1 yıl
  Tamam müsait olduğunda yazarsın, veririm
  
  Yorumla
- Carvel
  
  1 yıl
  Olur olur
  
  Yorumla
sarışın97 Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Diyet yapmazsan kilo veremezsiniz

1

5 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Yapicam zaten. Cha tohumu icicem sabahları ama çok kötü bir tadı var, midem bulandı.
  
  Yorumla
- sarışın97
  
  1 yıl
  Ben 49 50 kg arası düşmüştüm pandemide onuda spor ve diyetle yaptım bak herşeyden yiyordum chia tohumu felan meşhur değildi maydonuz limon suyu da içtim iplik gibi kalmıştım
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Chia tohumu aldım. Küstüm resmen ya. Ama naneli limonlu su içiyorum.
  
  Yorumla
- sarışın97
  
  1 yıl
  Maydonuz ve limonu kaynat yemekten 1 saat önce iç sabah akşam 15 gün bide kalori hesaplayıcı var onuda yap ama hamile vs içemiyor bide özel günde içme ben yakında yine içecem bak iyi ki almamışım o tohumu aklıldaydı sagol
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Teşekkürler, uygulayacagim
  
  Yorumla
Monstein Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 98%

1 yıl

Yürüyüş yap günde 1 saat kadar

1

1 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Akşam evde koşu olaraka 4 bin adim
  
  Yorumla
Captive Takip Et
Guru Yaş: 45

1 yıl

Tam kıvamdasın işte

1

8 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Gobis çıkmış.
  
  Yorumla
- Captive
  
  1 yıl
  Biraz versen iyi olur tabi... bodur piliç her daim tazedir
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Yaaa, dalga gecme
  
  Yorumla
- Captive
  
  1 yıl
  Bu halinede atasözü var ama buraya yazmıyayım
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  😱😱😱😱😱falakaya yatiririm bak
  
  Yorumla
- Captive
  
  1 yıl
  Kulağa söylemelik
  
  Yorumla
- Captive
  
  1 yıl
  1 haftalık depola 😂
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  🤭🤭
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Bisiklete bin her anlamda harika bir hayatın olur

1

2 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Nerde bisiklet, nerde disari
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  niye köle misin sen
  
  Yorumla
Beyefendi92 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

sürekli yürüyüş yaparak

1

0 Yorumla
curlyboyyy Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

1 yıl

Zaten kilon yok ne vereceksin

1

0 Yorumla
DeliAdam31 Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 59%

1 yıl
Sağlık konusunda 493 cevap paylaştı.

Stres yapma
Aburcubur ve ekmek yeme

1

0 Yorumla
BiqDiq_18 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

1 yıl

Partnerin varsa onunla uağ

1

4 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Aayyyy yok ya
  
  Yorumla
- BiqDiq_18
  
  1 yıl
  Uzaktan yardımcı da olunabiliniyor
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Sağol, Allah razı olsun
  
  Yorumla
- BiqDiq_18
  
  1 yıl
  Çok düşünceli bir insanımdır hep karşımdakini düşünürüm 😅
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Karbonhidrat almayıp az ve sık yiyerek

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Yemek yeme 😀

1

1 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Timam. Yemeyecum
  
  Yorumla
u
tenedos Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 93%

1 yıl
Sağlık konusunda 2,1b cevap paylaştı.

az ye çok yürü

1

0 Yorumla
Kubilay7777 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

1 yıl

Koshshs

1

7 Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Koşuyorum. Akşamları 4 bin adim
  
  Yorumla
- Kubilay7777
  
  1 yıl
  Kaç kilosun boyun kac
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  157-59 kiloyum. 54 den çıktım. Biraz aksattim egzersizleri aldim
  
  Yorumla
- Kubilay7777
  
  1 yıl
  Kalori hesabı yaparak kolay verirsin
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Öyle deneyeyim o zaman
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- Kubilay7777
  
  1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
maratlii Takip Et
Xper 5 Yaş: 49

1 yıl

Spor yaparak

1

0 Yorumla

Devamını Gör(13)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 5 kg vermem gerek, en kolay nasıl veririm?

5 kg vermem gerek, en kolay nasıl veririm?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!