Çok az yediğim halde halâkilo alıyorum?

Yok hayır çikolata falan nadir yiyorum ailem bile tepki gösteriyor artık as yiyorsun diye bana az gelmiyor ama ailem az yiyorum diye kızıyor eskiye oranla çok azalttım yemeyi

1500 kalori alıyorumdur benim almam gereken kalori 2300 felan

3 kaşık yemekle 1500 olduğunu sanmıyorum sen en iyi fatsecret indir bir hafta bi kalori ve makro takibi yap ne kadar kalori alıyorsun protein karbonhidrat vs

Ya ama sabah öğlen akşam 1500 kalori ediyordur diye düşündüm off ama ya nasıl veremiyorum üstüne üstlük alıyorum göbeğim cıktı niye böyle ya

Çok iyi anlıyorum seni ben de tartıda hak etmediğim rakamları görünce veremedim diye sinirden tartıyı bile kırmıştım 😂 fatsecretta giriyorum yediğim içtiğim her şeyi en azından kilo aldığımda veya verdiğimde aa demek ki şu kadar yemem gerekiyormuş şu kadar protein almam gerekiyomuş diye çıkarım yapabiliyorum

Öyle yaa hayır az yediğim halde halâ nasil kilo alıyorum

Önemli olan istikrar vücut makine değil ki her zaman aynı oranda versin. Benim haftalarca veremediğim olmuştu ama moralimi bozmadan devam ettim ve verdim bazen iki günde bir kilo gider bazen 2 hafta hiç veremezsin en iyi ölçüt vücut ölçülerin ve kıyafetlerin içinde nasıl göründüğün. Bazen tartıda kilo eksiği göremesen de yağ yakmış ama su tutmuş olabiliyosun o yüzden fazla çıkıyor, ama vücudunu mezurayla ölçtüğün zaman daha ince çıkıyorsun mesela