100 kiloyum nasıl kilo verebilirim size göre?

İyi bi diyetisyene gitmelisiniz
O size beslenme ve spor listesi vericektir
Öncelikle metebolizma hızınızın buraz artırılması lazım diye düşünüyorum
Bide psikolojiniz sağlam olmalı
Yani o kadar spor yaptım sadece 2 kilomu verebildim yerine bunada şükür 2 kilo verebildim diye kendinizi motive etmelisiniz
Kilo vermek bazı insanlar icin çocuk oyuncağıdır
İstediği zaman kilo alıp verebilen insanlar vardır yani aynı bi sünger gibi
Ama bazı insanlar da hormonsal olarak kolay kilo alıp zor kilo verirler
O yuzden konusunda uzman bi diyetisyene gidip tedavi olmalısınız
Kendinize inanın gerisi gelicektir
🤗

Kalori açığı oluşturup protein ağırlıklı bir diyet yapar ve bunu ağırlık + cardio antremanlarıylada desteklersen hem sağlıklı bir şekilde kilo verirsin hemde ağırlıklı olarak yağdan kilo verip kas kütleside kazanacağın için güzel bir görünüm elde etmiş olursun.

Merhabalar hanımefendi

Öncelikle kilo vermenin en güzel yolu dengeli ve düzenli beslenme. Vücudunuza uygun diyeti yapmaktır. Bunun yanı sıra egzersiz ve spor önemlidir.
Kendinize uygun diyette yardımcı olabiliriz.

Moralini bozma, moralin diri, sıkı olsun, yeme alışlanlıklarını değiştir, bilmiyorum spor yapıyor musun? Yapmıyorsan zaman kaybetmeden başla, yaza daha sıkı ve güzel bir vücutla gireceğine inanıyorum👍🏻