Aralıklı oruç (intermittent fasting) nedir ve nasıl uygulanır?

Birsuskunyazar

Yoda Yaş: 25

Merhabalar KScanlar...
Aralıklı oruç (intermittent fasting) nedir ve nasıl uygulanır?

Cevapla

Nedir Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
cαssíєєє Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 100%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 492 cevap paylaştı.

Genelde yaş aralığına göre belirlenen saatlerde aç kalma diyeti. Ben 16/8 olanı yapıyorum. 8 saat süresince yemek yiyerek 16 saat boyunca aç kalıyorum. Tabii bu süre boyunca bol su, şekersiz bitki çayları serbest oluyor.

1

1 Yorumla
- Birsuskunyazar
  
  1 yıl
  Evet bu konuda haklısınız, su ve bitki çayları vücudun dengesini korumak ve ödem attırmak amacıyla serbesttir
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

tarihizle Takip Et
Master Yaş: 61 , eic 99%

1 yıl

Benim hayat tarzım
Sabah 10 sıkı ve kuvvetli kahvaltı
Öğlen meyve
Akşam 5-6 zayıf yemek
Ve bitki çayı
Akşam 6➖sabah 10 sıfır tüketim

1

1 Yorumla
- Birsuskunyazar
  
  1 yıl
  Bu daha hoş fakat 5-6 arasında protein değeri yüksek beslenmek daha makul
  
  Yorumla

yeterhayeterhayat Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 67%

1 yıl

Uzun zamandır uyguladığım bir yöntem. Eziyet olduğunu düşünmüyorum. Öğlen yarım ekmek yiyorum başka yemiyorum kaçamaklar dışında

1

3 Yorumla
- Birsuskunyazar
  
  1 yıl
  Eziyet değildir bu tabiki de
  
  Yorumla
- yeterhayeterhayat
  
  1 yıl
  Ya 98 kilodan 76 kiloya düştüm ve hala 10 kilo verme hedefim var. Asıl eziyet o kiloyla merdiven çıkmak :D
  
  Yorumla
- Birsuskunyazar
  
  1 yıl
  Bunu çok iyi anlıyorum.
  Bende 18 yaşımdan beri Akdeniz diyeti yapmaktayım sağlıklı beslenme konusunda
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Zarifkelebek_ Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 89%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 370 cevap paylaştı.

Adı üstünde belirli saatlerde beslenip daha sonrasında bir şey tüketmemek gerekir. Su içilebilir sanırım

1

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
Mentor Yaş: 28 , eic 81%

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,7b cevap paylaştı.

Bedensel eziyet gibi düşün

1

3 Yorumla
- Birsuskunyazar
  
  1 yıl
  Neden plei
  
  Yorumla
- birsuskuncicek
  
  1 yıl
  Açlık oyunları baslasn
  
  Yorumla
- Birsuskunyazar
  
  1 yıl
  O kadar da değil hanımefendi ya
  
  Yorumla
beyzbolsopası Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

1 yıl

16 saat açlık 8 saat zıkkımlanmak

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Aralıklı oruç (intermittent fasting) nedir ve nasıl uygulanır?

Aralıklı oruç (intermittent fasting) nedir ve nasıl uygulanır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!