Aralıklı Oruç ( intermittent fasting ) ?

Gizli Üye

(18-24)

Bunu hayatına uygulayıp da verim alan oldu mu acaba yarın ben de başlayacağım ve biraz motiveye ihtiyacım var? Bir faydası olduysa sizi ne yönden etkiledi kilo durumunuz nasıl değişti vs...

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

LonelyHead Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 431 cevap paylaştı.

Oruç iyidir. Kafa boşalır. Vücuttaki hücre artıkları besin olarak kullanılır ve vücut temizlenir. Ağız kokusu ondandır ama bu çok faydalı. Mide küçülür ve vücuda alınan yemek miktarı günden güne azalır. Böylece kalori kontrolü sağlanır. Sindirim sistemi kendini yenileme fırsatı bulur. Kanda dolaşan radikal miktarı ve hücre yenilenme hızı yavalayacağı için gen yıpranması az olur ve ömür uzar. İftardan iki saat sonra müthiş bir zihin açıklığı olur ve özellikle ders çalışan kişiler için çok verimli saatlerdir. Oruç tutan kişi hayatına rahat odaklanır. Oruç güzeldir ama alışması kolay olmaz.

3

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aralıklı orucun şartlarını biliyorsunuz , kahvaltı ile akşam yemeği arasında 8 saat var ve tekrardan kahvaltıya kadar 16 saat var zaten yarısı uykuya gidiyor ve belirlenen 2 öğün arasında atıştırma da olsa bir şeyler yenmesi yasak ancak su , süt , kahve , çay vs. Şeyler serbest sizce bu faydalı mı ben sabah kahvaltı 10.00 akşam yemek 18.00 olarak seçtim
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  16 saat aç kalıyorsan sorun yok. Kalan sekiz saatte kafana göre takılabilirsin. Kalori patlaması yaşamadan tabiki. Ben gün içinde su içmeni tavsiye etmem ama sen bilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki zaten çok su içen birisi değilim uyumum kolay olur
  
  Yorumla
- LonelyHead
  
  +1 yıl
  Bol şans 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ☺
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

hygyllyy Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Bende bunu düşündüm bugün yarın başlayacağım ama aralıklı oruç olarak değil ramazan gelene kadar tutacağım öyle düşündüm bence faydası olacaktır

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen ben de Ramazan'a kadar yapacağım hem bir alışma süreci gibi hem de gece yemeyi kesme gibi bir alışkanlık kazanmak istiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hangi saatleri seçtin yemek yemek için
  
  Yorumla
- hygyllyy
  
  +1 yıl
  Yani zaten evde olduğum için geceleri erken uyumuyorum o yüzden saat 3 buçuk 4 gibi yemek yiyip uyuyacağım, iftarda yeterince yiyeceğim iftardan sonra hafif atıştırmalıklar hariç (yani meyve, veya çayın yanında hafif şeyler falan hariç) ekmek falan yemeyeceğim
  
  Yorumla
- hygyllyy
  
  +1 yıl
  Bol suyla da destekleyeceğim tabi bu durumu. Kilo konusuna da yardımcı olabileceğini düşünüyorum. Hem de şaban ayındayız, oruç tutmak güzel bir şey olacaktır
  
  Yorumla
- hygyllyy
  
  +1 yıl
  Tabi ben normal oruç tutmayı düşündüm aralıklı oruç için bilemeyeceğimm
  
  Yorumla
Old_School Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Ben denemiştim

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sonuç?
  
  Yorumla
- Old_School
  
  +1 yıl
  Artıları ve eksileri oldu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tek tek mi soracağım keşke düzgünce cevap verseydiniz
  
  Yorumla
- Old_School
  
  +1 yıl
  Sporla ilginiz var mı ona göre yazayım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet , bir düzenim olmasa da spor yapmayı severim
  
  Yorumla
- Old_School
  
  +1 yıl
  Öncelikle ilk günlerde epey bir zorluk çektim ama bir süre sonra alışıyorsun , artılarına gelecek olursam vücudum kurulaştı , uyku kalitemin arttığını düşünüyorum , su tüketimim arttı , antremanlardan iyi verim almaya başladım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uyku kesin düzene girer değil mi artık bir rahat nefes alayım nolurr
  
  Yorumla
- Old_School
  
  +1 yıl
  Kesin olarak şunu söyleyebilirimki uykuya daha kolay dalmaya başlamıştım ve sabahlara daha dinç uyanıyordum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cevap için teşekkürler
  
  Yorumla
- Old_School
  
  +1 yıl
  Ne demek rica ederim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Aralıklı Oruç ( intermittent fasting ) ?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨