Diyette önemli olan aldığımız kalori mi ne yediğimiz mi?

Aldığın kalori ve ne yediğin önemli, ne kadar yakıp ne kadar kalori açığı bıraktığın önemli.
500 kalorili sağlıklı beslenmek yerine 500 kalorili bisküvi yiyorsan o diyet değildir.