Merhabaa 🌸
Çok yağlı, şekerli ya da hamurlu gıdalar tüketir misiniz?
Ben şekeri azalttım arada yiyorum ama yağlı yiyeceklerden henüz vazgeçemedim maalesef.

Merhabaa 🌸
Çok yağlı, şekerli ya da hamurlu gıdalar tüketir misiniz?
Ben şekeri azalttım arada yiyorum ama yağlı yiyeceklerden henüz vazgeçemedim maalesef.

benim hayatımın uzun bir süresi kilo problemi ile geçti. tabi bundan sonra bayağı bir dönem zayıflama sürecim oldu ve o zamandan beri daha dikkatliyim. bir ara gerçekten sıkıntı yaşadım bu takıntı haline geldi bende. atıyorum bir tane küçücük "petito nun" kalorisine bile bakar oldum. şu an o kadar çok takıntılı değilim ama yinede günlük ortalama ne kadar kalori aldığıma falan gerçekten dikkat etmeye çalışıyorum
Yo can ne isterse yiyorum
Protein içeriğine çok dikkat ediyorum. Günlük 190 gr en az protein almam lazım...
Cevap
12Cevap
tabi ki de önemlidir
bir ara besinlerdeki bu kalori miktarına çok kafayı takmıştım merakımdan dolayı
o ne kadar bu ne kadar diye diye manyak gibi olmuştum
Çok değil kalorisi yüksek olsun doğal olsun bana göre zaten spor yaparim
hayir su aralar bulk donemindeyim. karbon hidratda lazim
Spor yapıyorum, dikkat etmem gerekiyor ama bazen ayarı kaçırıyorum
Kilo almaktan korkmuyorsan dilediğin herşeyi yersin bir şey olmaz.
Karbonhidrat ve protein miktarı önemli değil
Bu ara çok yiyorum kilo aldım tabi bakalım ne olucak
Yiyecek ve içecek tüketiminde mutlaka kalorilere göz atarak besleniyorum.
Tabii ki önemli dikkat etmeye çalışıyorum
Pek etkilenmediğim için önemli değil 😃
En son Cips yedm 550 kalori
Önemliydi artık değil
Önemli
Önemli evet
değil
Yoo.
Zerre umrumda değil
Hiç önemli değil 🤭
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?