Günlük hayatta yediklerinizin kalorisine ne kadar dikkat ediyorsunuz?

Yediklerimizin kalorisine dikkat etmek kısmen önemli, ama tek başına yeterli değil. Kalori, kilo kontrolünde rol oynar; özellikle kilo vermek ya da almak istiyorsam fark yaratır. Ancak sürekli kalori saymak çoğu benim için sürdürülebilir değildir ve stresimi artırabilir. Asıl önemli olan ne yediğim protein, lif, sebze, sağlıklı yağlar ve işlenmemiş gıdalar. Dengeli beslendiğimde kalori zaten çoğu zaman kendiliğinden kontrol altına giriyor Yani kalori farkındalığı iyidir ama takıntı hâline gelmemelidir. O yüzden dediğim gibi dikkat ettiğim şeyler var onun dışında çok kasmıyorum. "Şunu veya bunu yememeliyim bu çok kalorili" demiyorum

Gündüz yediğim şeylere dikkat etmiyorum ama gece yemek yeme huyum pek yok. Çok aç olmam lazım. Ancak öyle yerim. Yoksa midem bozulabiliyor.
Peki ne yiyorum gece?
Genellikle ağır şeyler yemem. Nadiren yediğim olmuştur. Genellikle meyve, çubuk kraker, bisküvi, topkek gibi küçük market kekleri falan yiyorum.