Kilo takıntımı nasıl yenerim?

Arkadaslar selam 158 boyunda 34 kgyim ve kendimi zayif oldugumu insanlar soyledigi halde bazen kilolu goruyorum mesela bacaklarımın birbirine değmesini hiç istemiyorum bu yüzden de kilo almak istemiyorum psikolojik destek de alıyorum ama nafile... 3 ogun ve 3 ara ogun yiyorum sebze, karbonhidrat, tavuk ve meyve olarak ve artik çok sıkıldım eskiden istediğim herşeyi yerken şimdi yiyemiyorum yeme bozukluğu yüzünden. Mesela vucudum da en cok odak noktam bacaklarim... birbirine değerse çok şişman ve kötü görunecegini hissediyorum sizce bi 39-40 olsam yine zayif gözükürmüyüm.. yanlış anlamayın lütfen amacım prim kasmak değil yardıma çok ihtiyacım var teşekkürler.. 🙏