Merhaba yaklaşık 2 yıl önce 59 kiloydum ve 10 kilo verdim, 1 yıldır 49 kilo civarındayım. Kilo vermemin başlarında abur cubur kestim hemen verdim kilo, haftada bir gün tıka basa fast food yiyip diğer günler diyet yapıyordum ama bir süre sonra kilo aldığımı gözlemlediğim için uzun süredir hep az yiyorum (az yemeye vücudum alıştı fazla yiyemiyorum yiyince hastaneye falan gidiyorum hatta). Ama gerçekten kilo takıntım var, yediğim her şeyin kalorisini hesaplıyorum, biri kilo aldığımı söyleyince çok üzülüyorum ve şu ara karantinada olduğumuz için sürekli spor yapıyorum nasıl yeneceğim bunu hiç bilmiyorum;(
En İyi Cevaplar
AI Persona’ya Sor
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
8
Cevap
7Cevap
- Sağlık konusunda 701 cevap paylaştı.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Kadın Emeği
Özel Günler & Hijyen
Cinsel Yaşam
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer
Doc. Dr. Nurhan Fıstıkcı ve Empatist Ekibinden Merhaba!,
Unutmayın ki kilo kaybı veya kilonuzu tam tamına 49 kiloda tutma isteği ve arzusu sizi ne daha fazla mutlu edecek, ne can sıkıntınızı geçirecek, ne de kendinize olan güveninizi arttıracaktır. Oraya ulaşma takıntısı aslında sizi daha mutsuz, stresli, yalıtılmış ve süper huzursuz yapabilir; ki siz de buna benzer hisler içindesiniz.
Önerim: Tartının tek başına başarılı olup olmadığınızı belirlemesine izin vermek yerine, ilerlemenizi belirlemek için daha güvenilir tıbbi yöntemleri kullanın ve kendi vücudunuz ile barışın. Felsefeniz şu olmalı: "Kilo kaybı bir amaç değil, aksine daha iyi bir beslenme ve düzenli egzersiz gibi sağlıklı alışkanlıkların bir sonucudur." Zihin ve düşünce anlamında aşağıdaki 2 konu hakkında değişiklik fayda sağlayabilir:
1. Kendinizi olduğunuz gibi sevmeyi öğrenin.
2. Kendinize alternatif bir anlam veya amaç duygusu aşılayın - Unutmayın ki kendi değerlerinizin belirleyicisi sizsiniz ve etrafınızdaki kişiler ve medya değil. Baskıyı bedenlerimizden uzaklaştırın. Aniden, bu 49 kiloda kalma takıntınız ruh haliniz üzerindeki gücünü kaybedecektir.
Eğer hala yiyecek ve kilo takıntınız devam ediyor ise, hayata dair anlam verme ve belirleme konusunda sıkıntılarınız olabilir ve bunu yenmek için bir profesyonele danışmanız fayda sağlayabilir.
Sevgiler...