Panik atak var nasıl yenerim?

Küçüklükten beri toplum tarafından ve ailem tarafından özgüvenim çok fazla zedelendi. Köyde geçti çocukluğum ve sen odun kıramazsın sen araba süremezsin bu çocuk hiçbir baltaya sap olamaz gibi söylemlerle yetiştim , bir işe girdiğim zaman yapabilir miyim yapamaz mıyım korkusu içimi sarıyor ve elim ayağım birbirine dolanıyor geçen garsonlukta tabak çanak kırdım korkudan. Ve şu an hemşirelik okuyorum ve ailem tarafından yine aynı cümle kullanıldı sen nasıl iğne vuracaksın diyorlar çok korkuyorum bu olayı nasıl yenerim?
Panik atak var nasıl yenerim?
Cevapla