Panik ataktan nasıl kurtulabilirim?

Vaktini sevdiğin insanlarla geçir ve hayatta senin gibi zorluk çeken insanlarla konuş
Panik atak geçirdiğinde yaşadığın güzel günleri düşün bunları düşünmek için de güzel günler yarat kaybedeceğim ne var ki bu noktada yeni insanlarla tanış konuş içini dök diziler izle etrafındaki olumsuz şeyleri kaldır ve şöyle düşün
Hayat devam ediyor
Ve unutma güneş doğmadan önce batar
Belki tamamen geçmez ama kontrol altına alabilirsin ayrıca diğer insanlara göre kendini şekillendirme mesela biri sana sen sürekli panik olucaksın ve bu seni öldürecek derse ya da biri sen hemencecik iyileşirsin derse onlara bağlı olma inan ve kontrol altına ak yalnız değilsin araştır ve bul seni rahatlatan şarkılar dinle hayal kur herşeyin güzel olduğu hayaller kur kitaplar oku üzülme boşver Belki seversin Lana Del Rey çok iyidir başarılar... İnsanlar kanseri yeniyor sen bunu yenersin sadece farklı açıdan bak ... Mesela bir sorunun olduğunda bir arkadaşına sen olsan ne yapardın diye sor ya da çözüme yönelik yardım al benimle de konuşabilirsin istersen ve insanların sana acımasına izin verme acınacak bir durumda değilsin : ) başarılar
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!1. CİTOLES nedir ve ne için kullanılır?• CİTOLES 5 mg film tabletlerin her biri 5 mg essitalopram içerir.• CİTOLES 28 tabletlik ambalajlarda piyasaya sunulmaktadır.• CİTOLES essitalopram içerir. Bu ilaç, depresyon (majör depresif durumlar) ve anksiyete bozukluklarında (agorafobili (açık alan korkusu) veya agorafobisiz panik bozukluğu, sosyal anksiyete (kaygı) bozukluğu ve yaygın anksiyete bozukluğu ve obsesif-kompulsif (saplantılı davranışlar) bozukluk) kullanılır.• Essitalopram, selektif serotonin geri alım inhibitörleri (SSRIs) olarak adlandırılan birantidepresan grubuna dahildir. Bu ilaçlar beyindeki serotonin sistemini etkileyerekserotonin düzeylerini arttırırlar. Serotonin sistemindeki bozukluğun, depresyon ve benzeri hastalıkların gelişiminde önemli bir faktör olduğu kabul edilmektedir.2. CİTOLES'i kullanmadan önce dikkat edilmesi gerekenler CİTOLES'i aşağıdaki durumlarda KULLANMAYINIZ• Essitaloprama veya CİTOLES içerisindeki diğer maddelere karşı alerjiniz (aşın duyarlılığınız) varsa (bakınız "Yardımcı maddeler").• MAO (monoamin oksidaz) inhibitörleri grubuna dahil olan selejilin (Parkinson hastalığı tedavisinde kullanılır), moklobemid (depresyon tedavisinde kullanılır) ve linezolid (antibiyotik) kullanıyorsanız.• Pimozid (antipsikotik) kullanıyorsanız.• Doğuştan gelen veya sonradan yaşadığınız anormal kalp ritmi (EKG'de görüntülenen (kalbin nasıl çalıştığını değerlendiren bir inceleme)) hikayeniz varsa.• Kalp ritmi problemleriniz için ilaç kullanıyorsanız veya kalp ritminizi etkileyebilecek ilaçlar kullanıyorsanız (bakınız Bölüm 2 "Diğer ilaçlar ile birlikte kullanımı"). CİTOLES'i aşağıdaki durumlarda DİKKATLİ KULLANINIZLütfen doktorunuza, dikkate alınması gereken başka bir durumunuz veya hastalığınız varsa bildiriniz. Özellikle doktorunuza bildirmeniz gerekenler:• Eğer epilepsiniz (sara) varsa. Eğer ilk kez nöbeti ortaya çıkarsa veya epilepsi nöbetleri daha sık olursa CİTOLES kullanımına son verilmelidir (bakınız bölüm 4 "Olası yan etkiler nelerdir?").• Eğer karaciğer veya böbrek fonksiyonlarınızda bozukluk varsa, doktorunuzun doz ayarlaması yapması gerekebilir.• Eğer diyabetiniz varsa, CİTOLES tedavisi kan şekeri kontrolünü bozabilir. İnsülin ve/veya ağızdan alınan kan şekeri düşürücü ilaçların dozunun ayarlanması gerekebilir.• Eğer kandaki sodyum seviyeniz düşükse.• Eğer kanama veya morarma gelişimine eğiliminiz varsa.• Eğer elektrokonvulzif tedavi (elektroşok tedavisi) alıyorsanız.• Eğer koroner kalp hastalığınız varsa.• Yakın zamanda kalp krizi geçirdiyseniz veya kalbinizle ilgili probleminiz varsa veya geçmişte yaşadıysanız.• Dinlenirken kalp atış hızınız düşükse ve/veya uzun süren şiddetli ishal ve kusma (hastalık hali) sonrasında veya diüretik (idrar söktürücü ilaç) kullanımı sonucu tuz kaybınız varsa.• Ayaktayken hızlı veya düzensiz kalp atışınız, bayılma, düşme veya baş dönmesi gibi kalp hızı fonksiyonunda anormalliklere işaret eden durumlar yaşıyorsanız. Torsade de Pointes (bir tür kalp ritim bozukluğu) geliştirme riski yüksek olan hastalarda, örneğin konjestif kalp yetmezliği olanlar, yeni geçirilmiş kalp krizi olanlar, kalp atım hızı yavaş olanlar ya da eş zamanlı hastalık veya ilaç kullanımı nedeniyle hipokalemi (kandaki potasyum seviyesini düşük olması) ya da hipomagnezemiye (kandaki magnezyum seviyesini düşük olması) yatkınlığı olanlarda dikkatli olunması önerilmektedir. Lütfen dikkat edinizManik-depresif hastalığı olan bazı hastalar, manik faza girebilir. Bu durum, garip ve hızla değişen fikirlerin görülmesi, yersiz bir mutluluk ve aşırı fiziksel aktiviteyle karakterizedir. Böyle bir durum yaşarsanız, doktorunuzla temasa geçiniz. Tedavinin ilk haftalarında, huzursuzluk, sürekli hareket etme isteği veya yerinde duramama gibi bulgular görülebilir. Bu tip bulgularınız olursa, hemen doktorunuza bildiriniz. İntihar düşüncesi, depresyon ve anksiyete bozukluğunda kötüleşme:Eğer depresyondaysanız ve/veya anksiyete bozukluğunuz varsa, bazen kendinize zarar verme veya kendinizi öldürme düşünceleriniz olabilir. Bu belirtiler antidepresan ilk kullanılmaya başlandığında artabilir. Çünkü bu ilaçların etkisini göstermeye başlaması, genellikle yaklaşık 2 hafta, fakat bazen daha uzun bir zaman alabilir. Bu olasılık aşağıdaki durumlarda daha fazladır:• Eğer daha önce intihar veya kendinize zarar verme düşünceniz olmuşsa.• Eğer genç bir yetişkinseniz. Klinik araştırmalardan elde edilen bilgiler, bir antidepresan ile tedavi edilen psikiyatrik bozukluğu olan 25 yaşın altındaki yetişkinlerde intihar davranışı riskinin arttığını göstermiştir. Eğer, herhangi bir zamanda kendinize zarar verme veya kendinizi öldürme düşünceleriniz olmuşsa, hemen doktorunuza başvurunuz veya hastaneye gidiniz. Antidepresan ilaçların özellikle çocuklar ve 24 yaşına kadar olan gençlerdeki kullanımlarının intihar düşünce ya da davranışlarını arttırma olasılığı bulunmaktadır. Bu nedenle özellikle tedavinin başlangıcı ve ilk aylarında, ilaç dozunun artırılma/azaltılma ya da kesilme dönemlerinde hastanın gösterebileceği huzursuzluk, aşırı hareketlilik gibi beklenmedik davranış değişiklikleri ya da intihar olasılığı gibi nedenlerle hastanın gerek ailesi gerekse tedavi edicilerce yakinen izlenmesi gereklidir.
CİTOLES, normalde çocuklarda ve 18 yaşın altındaki adolesanlarda kullanılmamalıdır. Ayrıca, 18 yaşın altındaki hastalarda, bu türden ilaçları kullandıklarında, intihara teşebbüs, intihara eğilim ve düşmanlık (çoğunlukla saldırganlık, karşıt davranış ve kızgınlık) gibi yan etkilerin ortaya çıkma riskinin daha yüksek olduğu bilinmelidir. Buna rağmen, doktorunuz 18 yaşından küçük bir hastaya, en uygun seçenek olduğunu düşünerek, CİTOLES başlayabilir. Eğer doktorunuz, 18 yaşın altında bir hastaya CİTOLES vermişse ve siz bu konuda konuşmak istiyorsanız, lütfen doktorunuza başvurunuz. 18 yaşın altındaki bir hastaysanız CİTOLES kullanırken, yukarıda belirtilen bulgulardan biri ortaya çıkar veya kötüye giderse, doktorunuza bildirmelisiniz. Ayrıca, CİTOLES'in bu yaş grubundakilerin büyüme, olgunlaşma ve bilişsel ve davranışsal gelişimine ilişkin uzun dönemdeki güvenlilik etkileri henüz gösterilmemiştir. Bu uyarılar, geçmişteki bir dönemde dahi olsa sizin için geçerliyse lütfen doktorunuza danışınız. CİTOLES'in yiyecek ve içecek ile kullanılmasıCİTOLES'i aç veya tok karnına alabilirsiniz (bakınız bölüm 3 "CİTOLES nasıl kullanılır?"). CİTOLES'in alkolle etkileşmesi beklenmez. Ancak birçok ilaçta olduğu gibi, CİTOLES'in alkolle birlikte alınması tavsiye edilmez.
Panik Atak Geçireceğin Zaman Hissettiğin Anda Elinle Kafanı Arkadan Tut ve Ya Kanepeye Otur Çünkü Her An Ani Şokla Yere Çarparsın ve Bu Şekilde Kafa Bölgesi Hasar Görür ve Daha Ciddi Sorunlara Yol Açar..
Kurtulamazsın Bundan Bu Senin Elinde Olan Birşey Değil, Koşma, Spor Yapma, Normalden Fazla Yeme Bunlar En İdeal Çözümlerdir :)
Özelliklede Viski, Vodka, Alköl, Sigara Gibi Şeylerden Kaçının :)
Tatlım bende geçirdim kendimi öldü zannetim.. Bende ilaç kullandım. Sonra ilacı kestim alkol kullanmaya başladım.. Alkol kullanırken kafa iyi olunca hiç panik atak yaşamadım.
Ama alkollede ömür boyu gidecek değildim. Onuda kestim. Ara ara içerim ama olay şu..
Panik ataktan ölen yok. Eğer atak gelirse direk başka işlere yoğunlaş maddi durumun iyise kalabalık yerlerde gez ya da bir spor aktivetisine katıl emin ol atlatacaksın. Geçmiş olsun
asosyal dan kaynaklı bir durumdur Yani psikolojik bir durumdur.
Bende bu daha fazla kalabalık ortamlarda oluyor genelde okulda çok oluyordu elim ayağım titriyordu sanki herkes bana bakıyormus gibi bas donmesi falan oluyordu yani o an bayilicak gibi oluyordum dr gitmeyi düşünüyorum şimdilik yokta yinede gitmeyi düşünüyorum bakalım nasıl olucak
Doktora giderek ilac tedavisi sart bendede depresyon var
Panik atak psikolojik bir bozukluk, ilacla kaygi duzeyi normalde tutulurken bir yandanda psikolojik destek almak gerekir, benim bildigim bu. Allah yar ve yardimciniz olsun dilerim en kisa zamana sifanizi bulursunuz..
bende 2 yildir panik hastasiyim psikoterapiye gittim 6 ay boyunca ve artik kontrol edebiliyorum cok sukur. merak ettigini bana sorabilirsin
@SEVGİMERKZİ merhaba psikoterapide bana panik basladiginda dogru nefes alma tekniklerini gösterdiler. sadece karnini sisirerek burnundan nefes alip agzindan vereceksn yavasca, panik hissi duzgun nefes alinca gidiyor. mendilin ya da posetin icine nefes almak, soguk su icmek de sakinlestiriyor. terapide sebebini ögrendim ve sorunlarima beraber cözümler bulduk daha iyi hissediyor insan. hic ilaç almadim bu arada yan etkilerinden korktugum icin. zor ama ilacsiz da kontrol ediliyor, 1 günde olmadi tabi cok ugrastim ama nefes teknikleri cidden ise yariyor
hangi durumlarda panik bozukluk yaşadığını bul. ilaçlarını doktorun söylediği şekilde kullan. nefes egzersizleri yap ve panik geldiğinde seni sakinleştiren şeyler düşün nefes alışını düzenlemeye çalış
Bende de panik atak var sürekli baş dönmesi yaşıyorum sanki bayılacak gibi hiç geçmiyor ama gece yatarken rahatım bir sorun olmuyor ne oluyorsa hep gündüz vakitlerinde oluyor bu durum.
O kada zor bı durum ki ama unutma ve hemen aklına inşirah süresinin ayetini getir aklına "her zorlukla beraber bir kolaylık vardır". Unutma Rabbim daima yanımızda.. bende aynılarını yaşıyorum Rabbime sonsuz şükürler olsun ki kalbimde bı sorun yok ama psikolojik olarak tamamiyle bir baskı var aklına getirmemeye çalışıyosun yine olmuo ama olucak inan Allahımın izniyle inşaAllah hepsi geçicekk
panik atak ve panik bozukluk tamamen iyilesebilen bir rahatsizliktir
Youtube psikolog izzet gulluyu izle
aşko panik atmayarak kurtulabilirsn
Her şeyi kafana takma
Bu ben. 😔😔
Merhaba,
Panik atak, çevrede herhangi bir tehlike bulunmamasına rağmen kişilerin yoğun bir korkuya kapılmalarına ve bunun akabinde gelen yoğun heyecan duygusuna neden olan psikolojik bir durumdur.
Beklenmedik anlarda ve belirli zaman aralıklarıyla ortaya çıkan bu durum kişide dehşet duygusuna yol açmakta ve kişiyi oldukça rahatsız etmektedir. Ortada bir tehdit durumu olmamasına rağmen, bu rahatsızlığa sahip olan kişilerin vücudu bir tehditle karşı karşıyaymışçasına fizyolojik tepkiler verebilmektedir.
Panik atağın belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz:
Birkaç tavsiye vermek gerekirse:
Panik atak tedavisinde bazı ilaçlar ve psikoterapi tekniği birlikte kullanılmaktadır. Psikoterapi tekniğinde panik atağın nasıl önleneceği çalışılmakla birlikte kişiye durumla nasıl başa çıkabileceği de öğretilmektedir. Tedavinin yarıda bırakılmaması da oldukça önemli bir husustur. Tedavi süresi kişiden kişiye göre değişkenlik gösterebilmektedir.
Sağlıcakla kalın.
Uzman Klinik Psikolog Zübeyde Ezgi HORZUM