Panik ataktan nasıl kurtulurum?

Gizli Üye

(18-24)

Yeter artık bıktım ya, ilaç yiyorum yine düzelmiyor. Nefes alamıyorum, geçmiyor. Ne yapacağım?

Güncellemeler

+1 yıl

Nasıl sakinleşirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

вуηαяcσѕ Takip Et
FenomenMentor Yaş: 38

+1 yıl
Selamlar,
Panik atak rahatsızlığı olan insanlar öncelik olarak mutlaka bir uzmandan destek almaları gerekiyor. İlaç tedavisi şeklinde daha kontrollü olabilir. Belli başlı yapılacak şeyler ise;
- Panik atağın bir zihin durumu olduğunu idrak edin
- Yalnız olmadığınızı kendinize hatırlatın
- Panik atak geçiren başka kişiler ile tanışın
- Panik atak geçirdiğiniz yerlerden kaçmayın
- Atak sırasında gözlerinizi kapatmak yerine bir yere odaklanın
- Nefes hızınızı düşürmeye çalışın
- Spor yapın
- Uyku düzeninize dikkat edin
- Düzenli bir beslenme programı uygulayın
- Yarını düşünmeden, gününüzü en iyi şekilde yaşamaya odaklanın
1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

u
Askiyasamak Takip Et
FenomenMaster Yaş: 32

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 7,5b cevap paylaştı.

Merhaba, bildiğim kadarıyla meditasyon bu işte etkili bir yöntem çünkü düşünce tarzınızı şekillendiriyor ama bununla sınırlı kalmayın yani genel olarak ben sakin bir insan olacağım, hayatı gerektiğinde akışına bırakacağım çünkü öbür türlü mutsuz oluyorum vs. demelisiniz kendinize. Zaman içinde her şey düzelecektir bunları yaparsınız. Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle...

1

0 Yorumla

sevimliihatun Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Bir tanem öncelikle Çok geçmiş olsun panik atak için hastaneler değil kesinlikle psikiyatriye gitmen gerekiyor onlar çözüm buluyor bu hastalığa psikiyatri hastalığıdır panik atak hastaneler işte kalbine bakar işte kontrollerini yapar ama hiçbir şey bulamazlar psikiyatriye gitmen gerekiyor psikolojik tedavi alman gerekiyor onlar kısa sürede çözüyorlar hastalığın durumuna göre de değişiyor tabii ki bu durum çok geçmiş olsun.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağ ol. 🌸🌺
  
  Yorumla

Birkirlangicmisali Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 2,7b cevap paylaştı.

Meditasyonu hayatiniza ekleyin, yalniz olmadiginizi kendinize hatirlatin, atak sirasinda bir yere veya seye odaklanin ve sebinden kacmayin. Hepsi de kolay degil farkindayim ama ustune giderek ve bunu bir zihin durumu olarak gormeyerek yenebileceginize inaniyorum.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 203,6b cevap paylaştı.

Bence yardım almalısınız. çünkü ciddi bir şey olabilir ileride

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Ben bunun artık ruhsal bir şey olduğunu düşünmüyorum tamamen fiziksel bir alakası var. Yani bir şeyler eksik ya da bozuk. Mesela mide ilacı içmemek gerekir , b12 yüksek olması gerekir. Bunları değerlendir , mide rahatsızlığın var mı ya da bağırsak.

2

4 Yorumla
- Ἀκαδημίαlı
  
  +1 yıl
  Ben psikiyatrik tedavi görüyordum. Uyku hapları, antidepresanlar sonra uzmanlığı farklı olan bir doktor arkadaşım sana bir öneri sunacağım bir dene istersen dedi d vitamini, b12 kompleks, çinko ve magnezyum önerdi. Ne kramplar kaldı, ne uykusuzluk ne halsizlik ne çarpıntı.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  @Ἀκαδημίαlı bak kardeşimiz resmen şifayı yazmış
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bende bunları deneyeceğim teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Ἀκαδημίαlı
  
  +1 yıl
  Deneyin umarım sizde fayda görürsünüz.
  
  Yorumla
owl3441 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 92%

+1 yıl

Annem 25 yıldır ilaçla yaşıyor. Doktor kontrolünde ilaçlardan kurtul ve aklını güzel şeylerle meşgul et. Lanet olsun o ilaçlara... Lanet olsunnnnn

1

0 Yorumla
Lütfetmedinizefenim Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Izzet güllü panik atak serisini
Ikna ve telkkin videosunu izle
En geç 3 5 aya geçer

1

0 Yorumla
Delta1982 Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Hastaneye git verilen ilaçları kullan başka çaresi yok

1

0 Yorumla
ÜşengecEvKedisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 95%

+1 yıl

3 senedir kurtulamadım çok kötü bir illet

1

0 Yorumla
Gregor17 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl

Sen doğru davranmasını öğrenmedikce düzelmez

0

1 Yorumla
- Gregor17
  
  +1 yıl
  Yine bulduğun yöntemleri kullanarak
  
  Yorumla
Leons34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

Dr git

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Panik ataktan nasıl kurtulurum?

Panik ataktan nasıl kurtulurum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!