Sürekli hasta olmadan sonbaharı nasıl geçiririz?

Question

ayyy ölüyom

iamapencil61 · Accepted Answer

Merhaba. Geçmiş olsun öncelikle. Sonbahar, değişen hava koşulları nedeniyle soğuk algınlığı, grip ve diğer hastalıklara yatkınlık yaratabilir. Ancak bağışıklık sistemini güçlü tutarak ve bazı temel önlemler alarak hastalıklardan korunmak mümkündür. İşte sonbaharı sağlıklı geçirmenin yolları:

Bağışıklık Sistemini Güçlendirin:

Sebze ve meyve tüketin: C vitamini açısından zengin gıdalar (portakal, limon, brokoli) ve antioksidan içeren besinler (ıspanak, lahana) bağışıklık sistemini destekler.
Probiyotikler: Kefir, yoğurt gibi fermente gıdalar bağırsak sağlığını koruyarak bağışıklığı artırır.
Bol su tüketimi: Vücudun susuz kalmaması, enfeksiyonlara karşı daha dirençli olmasını sağlar.

Uyku Düzeni:

Kaliteli ve yeterli uyku, vücudun kendini yenilemesine yardımcı olur ve hastalıklara karşı korur. Her gün 7-9 saat uyumaya özen gösterin.

Düzenli Egzersiz:

Egzersiz, bağışıklığı güçlendirir ve stresle baş etmeyi kolaylaştırır. Hafif yürüyüşler veya evde yapılabilecek egzersizler ile aktif kalmak önemlidir.

Stresten Kaçının:

Stres, bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Yoga, meditasyon gibi rahatlama teknikleri stresi azaltmaya yardımcı olur.

Hava Değişimlerine Karşı Giyinme:

Katmanlı giyinmek, ani hava değişikliklerinde vücudun soğuktan etkilenmesini önler. Sabah serin olan havanın öğle saatlerinde ısınabileceğini göz önünde bulundurun.

Hijyen Kurallarına Uyun:

Ellerinizi sık sık yıkayın, özellikle toplu taşıma veya kalabalık yerlerden sonra. Virüslerin yayılmasını önlemek için kişisel hijyen önemli.

Aşılarınızı Güncel Tutun:

Grip aşısı olmak, gripten korunmada en etkili yöntemlerden biridir. Özellikle risk grubundaysanız aşılarınızı kontrol ettirin.

GereksizBilgi80 · Accepted Answer

Öncelikle çok geçmiş olsun hocam sizlere ve benzer durum yaşayanlara

3 senedir protein ağırlıklı sağlıklı beslenip un şeker tüketmiyorum ve hep kısa kol geziyorum 🙂 günlük spor kaynaklı bazen 2 defa soğuk duş alıyorum sıcak Ocak ayında yavaş yavaş alıştırmıştım vücudumu

3 senedir burnum aşırı acı öğün yemek harici akmadı hiç kesinlikle soğuk duş ve beslenme alışkanlıkları fark yapıyor sanıyorum 2025 sizin zamanınız olsun 🥹 ufak ufak beslenme soğuk duş ve ufak çaplı da olsa spor yapın vücut asla hastalığı kabul etmiyor 🤭

Gizli Üye · Accepted Answer

Merhaba

Günlük boğaz gargarası yapmak dışardan gelen hastalığı önler.

Düzenli beslenme ve gerekiyorsa takviye alabilirsiniz günlük c vitamini ve kan değerlerine baktırıp eksik olanları takviye alın.

Kefir yoğurt turşu gibi doğal peribiyotik beslenmemize dahil edelim.

Bilinçsiz antibiyotik kullanımı yapmayalım ve mümkünse takviyeleri besinlerden karşılayalım. Ufak şeylerde ilaçlara başvurmak vücudun bağışıklık sistemini zayıflatır.

saskinomayra · Accepted Answer

Bağışıklık güçlendirmelisin. Sarımsakları soy. Küçük bir kavanoza bütün bütün yerleştir. Üstüne alabildiği kadar bal koy. 15 gün kadar beklet, her gün karıştır. Hastalanacağunı hissedince bi sarımsak bi kaçık bal ye. kardeşim ayaklandırır.

Geçmiş olsun

joeblack18 · Answer

Soğuktan kendini koruyarak yapacaksın bunu.

Barış_LonelyForever · Answer

geçmiş olsun.. vitaminlere dikkat etmek lazım.

yeterhayeterhayat · Answer

Sürekli hasta olmam. Ama hasta olunca çok kötü düşerim. Yalnız yaşadığım için gerçekten çok zor oluyor. Yataktan çıkıp adım atacak halim olmaz genelde. Sağlık kabini arar adres verir serum taktırmak için çağırırım.

MRS_ᎷOᏝᏝᎩ · Answer

C vitaminini eksik etmeyin. Beslenme düzeni çok önemli heleki bu mevsimde doğru giymek gerekiyor. Havalar soğumaya başlayınca ne kalın ne de ince giymemek lazım geçmiş olsun.

azrabac34 · Answer

Aşkım bak şimdi ben kaç yıldır çok şükür grup bile olmuyorum ve bunun tek mucizesi kekik çayı olduğunu düşünüyorum. Yani şöyle ne zaman kendimi kötü hissetsem böyle hasta gibi bir bardak kekik çayı içiyorum yemin ederim anında toparlanıyorum. Zaten kışın düzenli olarak tüketiyorum. Bizim orada ailem topluyor yani ben doğal dağda kekiği çayı yapıyorum. Bilmiyorum satılıyor mu aynısı bulursam dağ kekiği al ama diğer kekimlerde işe yarar.

tyjudjjtjsjds · Answer

ben klasik eylülün 1 ya da 2. haftasında mevsimlik hasta olurum 1 hafta sürer geçer o konuda daha uzmanlaşamadım ama bulursam yolunu yöntemini yazarım 😂

AliceMixfield · Answer

Antioksidan tüketmeye başlamak lazım. Gerekli seviyede c vitamini almalısın, meyve ve sebze tüketimine dikkat et geceleri uyurken üstünü açık bırakma gibi gibi

TatlıKızzzz34 · Answer

Geçmiş olsun.. Bu mümkün değil gibi bence en azından benim için.. İki gündür bende yatıyorum desem yeri var.. Gerçi hasta olsam da kınaya gitmeden duramadım.. 😂

Semih6934 · Answer

Bence bol bol su içmek, yoğurt yemek ve uyku düzenine dikkat etmek gerekiyor, geçmiş gitmiş olsun 🙏🏻

Subarusti · Answer

Yediğime içtiğime dikkat ederim bu mevsimlerde

Eskiblablacı · Answer

Hastaliktan kastin gripse maske kullanmak gercekten ise yariyor... ozellikle o otobuslerde... pandemi zamanindaki gibi temizlik hijyene de dikkay et gelip biri sana zorla virus yaymazsa bir sey olmaz

SadeceMia · Answer

Ne bileyim A B C D.. bütün vitaminleri al onu da ben mi söylim

etnikbizansrumu_ · Answer

Geçmiş olsun, vitamin takviyesi al pharmaton tarzı şeyler iyi geliyor

alkolikatt · Answer

Benimki sonbahara girmeden başladı 1 haftadır ölüyom geçmiş olsjn

xSPACEx · Answer

Alerjim olduğu için pek bı seçeneğim yok gibi fjjfh

вʟαcкנαcк · Answer

Aşılardan sonra kış gelene kadar 2-3 kere grip olmaya başladım bağışıklık düştü benimde

Gof34 · Answer

Çok geçmiş olsun mevsim geçişlerinde oluyor dikkat etmek lazım

Mavis7 · Answer

Geçmiş olsun🫶🥺 mevsim geçişleri çok sıkıntı gerçekten

Esrihbaenl · Answer

Bağışıklık güçlendirici vitaminler kullan, geçmiş olsun

BuzPüskürtenEjder · Answer

Sonbaharda hep uyuyarak bu sorundan kurtulabilirsin vişnecim 😅

Yalçın_1903 · Answer

Ben hep c vitamin odaklı düşünüyordum ama d vitamini çok önemliymiş bende istekli hasta oluyordm antibiyotik biterdi 2 gün iyi olurdum sonra yine hasta oluyordum,
Hastaneye gittim d vitamini aşırı düşükmus vücut yeteri kadar uretimiyormus hap kullandım cok skr şimdi iyim

Betülcüm · Answer

Ben udi hindi yagı içiyorum her aksam hıc hasta olmadım geçen kış kızımda olmadı trendyola yaz google ye yda faydaları yazsr

ROSAMEA · Answer

İyi beslen, kalın giyi, saçın ıslak dolaşma, takviye edici vitaminler iç fazla kalabalık ortamlarda bulunma.

bildiginbekarim · Answer

Bence bol bol sevişerek 🤭  Sevişmekten insanın metabolizmasını canlı tutuyormuş antibiyotik gibi bir şey yani 😁 "Seksbiyotik" 😈

BlaChu · Answer

imkansız gibi bişey benim için ben sürekli hasta olurum vitamin almama rağmen bi çözümü varsa öğrenmek istiyorum :D

ALTAYBEY · Answer

Spor ve multivitamin takviyesi alarak uyku ve beslenmeye dikkat ederek olabilir

Kuşadali88 · Answer

Sonbaharda bol bol hasta olacaksın ki kışı rahat geçirebilesin

ergn0638 · Answer

Vitamin takviyesi, vücudu yeterli sıcaklıkta tutacak kıyafetler, adaçayı vesaire

Akıncı-34 · Answer

Kolay kolay hasta olmam elbette grip veya nezle oluruz ama dikdurmaya devam ederim

cnsujnsu · Answer

Sarımsak limon suyu ve bal karıştır üç gün bir tatlı kaşığı ye canım hemen geçirmiyor hastaysan ama hasta olmadan önce yersen koruyor

lavinya08 · Answer

Haziranda bile hasta olan ben 🫣 şurda durayım belki işime yarar

MrConfused · Answer

Kendine biraz daha fazla dikkatli bakacaksın demek 😇

Believer34 · Answer

Ben yaz kış hasta olmuyorum. Galiba akyuvar sayım fazla @lanetlivisneliilips

вуηαяcσѕ · Answer

Bol bol takviye almak gerekiyor Bunun için vitamin meyve artık ne bulursan

Berti53 · Answer

Her sene bi hafta yataklara düşüyorum ya unutuyorum ya da  nezle grip hersrne aynı muhabbet

Masör-31 · Answer

Üzüm pekmezi iç ılık suyla karıştırip birde bol bol balık tuket direncin yükselir

KaptanMagaralı · Answer

Yok geciremiyorsun  Bi yerde patlıyosun😏

Kevser-1 · Answer

Yazın bol meyve yicen. şimdi ise giyimine dikkat etcen soğuk su icmicen geçmiş olsun

mehmetkaramk · Answer

Bitkiler içip bağışıklığı güçlendirerek gerektiğinde sıkı giyinip dikkat ederek. Geçmiş olsun

Gizli Üye · Answer

Üç yere dikkat et Baş popo ayak  Soğuk almasın

_nalann · Answer

İlacı varsa bende alım

Yecüc_Mecüc_797979 · Answer

Üşütme bol sıvı tüket bitki çayı iç uyku al bağışıklık sistemini yükseltici besinler ve vitaminler kulan

Alfadoomm · Answer

10 bin bakımlarını yaptırarak

messutsimsek · Answer

kefir için. her gün ve düzenli olarak. tüm bağışıklık sistemizi güçlendirir

RabiaBirinci · Answer

Kelle paça, beyran bol sarımsakli hafta en az bir kere. Tüp gibi olursun

hibetüş · Answer

Benimde bağışıklık sistemim düştü

nomercy7 · Answer

Hasta olani engelleyemiyorsun.

kewokk · Answer

Bağışıklığın için zencefil ve sarımsak iyidir

Filmkoliküyeyim · Answer

mevsime uygun giyinerek

akrebimsii · Answer

Yediğine içtiğine dikkat etmen lazım

justdoit34 · Answer

Spor bağışıklık sistemini güçlendirir

Cankuş1223 · Answer

Sağlık yiyecek su uyku ve spor

kübrl · Answer

portakallar tatlanabilir mi artık

Nickbulamadim91 · Answer

Bol bol c vitamini tüketin

özgürruhlu55 · Answer

Yediklerine giydiklerine dikkat ederek

Mario45 · Answer

Sıkı giyinmek şart artık

FiqHtShoT · Answer

C, D, E vitamini alarak

gelikseyti · Answer

Kalın giyin soğuk yerme vitamin yemekleri meyve sebzeleri yer soktarilik yapma

cglakinin · Answer

Geçmiş olsun

Allermes · Answer

Ayyy napsakkk

Sürekli hasta olmadan sonbaharı nasıl geçiririz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sürekli hasta olmadan sonbaharı nasıl geçiririz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!