Merhaba ben 92 kiloyum bir an önce kilo vermek istiyorum ama iradem sıfır. gerçekten kilo vermek istiyorum ama yemeden duramıyom?

Bu kadar yemene sebep olan şeyler var mutlaka. Sıkıntı, stres, sorunlar, kişisel sorunlar özellikle yemeye itebiliyo insanı. Önce bi bu açılardan bakmak lazım.

Onun dışında doktora gidip değerlerine baktırabilirsin, muayene olabilirsin. Bazı değerlerin düşüklüğü ya da yüksekliği kilo verme ya da almaya sebep olabiliyor.

Yapman gereken büyük hedefler yerine küçük küçük hedefler koymak. Mesela "Bu hafta tatlı yemiycem" dersen olmaz. Kendini tanıyorsun 1 hafta boyunca tatlısız duramazsın ama mesela 3 gün tatlısız durmaya deneyeceksin başta. Başardıkça sayıyı arttıracaksın. Böyle böyle iraden güçlenecek. Tabi arada başarısız olacaksın ama sonuçta herkes arada başarısız olur.