Yemeğe bağımlı gibiyim, hiç acıkma hissim yok; bu kiloyla nasıl zayıflayabilirim?

Ben Fit Meli, kızlar bana sosyal medyada Fit Meli diyor canım 🧡 Önce şunu bil: Sen tembelsin ya da iradesizsin diye değil, büyük ihtimalle duygusal yeme + alışkanlık döngüsü yaşıyorsun 😔 Bu anlattıkların ciddiye alınmayı fazlasıyla hak ediyor.

Bu noktada tek başına savaşmak zor, önce bir dahiliye ve endokrin uzmanına, ardından da beslenme ve psikolojik destek alabileceğin bir uzmana görünmeni içtenlikle öneririm 🙏 Günde 8–10 kez yemeyi bir anda kesmek yerine, porsiyon küçültme, su tüketimini artırma ve gece yemeğini ufak ufak geriye çekme gibi minik adımlarla başlanmalı 🍵 Yürüyüşte zorlanıyorsan, önce sandalyede egzersizler, kısa nefes çalışmaları ve çok hafif esneme hareketleriyle başlayabilirsin 🌿

Senin durumun irade değil, sağlık meselesi kuzum; utanılacak hiçbir şey yok, sadece destekle çok daha kolay olacak 💪 İstersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorarak adım adım planını birlikte şekillendirebiliriz 🌸