Diyet listem nasıl sizce?

Tamamdır 1200 kalorilik bu ama bana çok geliyor öğünler günde 3 öğün yesem Yeter aslında

Yeşil çayın faydası olur mu cidden

20 yasındayım 160 boy 62 kiloyum bu arada

55

Bağırsaklarim da tembel biraz bu arada ondan kayısı ekledim

Gündw zaten içiyorum 3 litre bazen asıyorum da diyete başladığımdan beri aksatmadim

Onun dışında iyi mi liste

Aralıklı oruca başladım aslında bir şey sorcam ilk gün çok zorlandım baya acıktım 17 saat tuttum
Dün 2. gun du ve nerdeyse hiç zorlanmadım
İlk 2 gün de iki öğün beslendim
Ama 2. Gün tartıya çıktım sabah kilo aldığımı gördüm ve çok kolay sürdü 2. gun hatta değil 17 saat 20-24 saat bile yemek yemezdim annem biraz zorladı ondan yedim

FJFJLTT

Neden

Cevap verir misin fikrini merak ettim

160 boy 62 kilo
Ve bu diyet 1200 kalorilik bir diyet listesi

Yulaf alamıyorum maalesef başka bir öğün önerir misin

Öğlen yemeği yerine ara öğün mü yapacağım

Bakar mısın lütfen

20
160
60-61 arası

Yeni düştüm 65 -66 arasiydim önce sonra kilo verdim baya 60 oldum her zaman yediğim miktar aynıydı çok fazla yemedim ve 60 olduktan sonra kilo aldım oysaki spor da yapıyorum normal değil yani ama yine zayıflamaya başladım çok şükür

Aile evindeyim yks ye bu sene hazırlanıyorum bakalım zor ama

Evet geçen sene

Ben geçen sene çalışmadım 2 senelik istiyordum tercih yaptım geldi de uşak çocuk gelişimi 2 yıllık

Evet zaten bu sene girmedim seneye gireceğim yks yüzünden zaten ben bittim kilo aldım stres tavandi

Eskide kaldı hiç acmayayim ne seni ne kendimi gereyim zor şeyler yaşadık kolay değildi ilk yks dönemini yaşadı ailem benimle birlikte onlar da stresliydi

Hiç halim yok ben uyuyayım birazdan hayırlı geceler sana