Acil kilo vermem lazım?

Boksör olduğuna göre kilo düşmek yağ yakmak senin için çocuk oyuncağı olmalı. Eskiden bende amatorde maçlara çıktım bende yaptım. 30 dakikalık tempolu ip atlama peşine 20 dakika gölge boksu peşine 20 dakika dans manevra çalışıyorum. Bu yasta hala yapıyorum bunları. Haftada 2 gün 10 km kosum var. Zaman yaratmak en kolayı istedikten sonra çekersin eşofman takımını mahalledeki spor alanına gidersin bu saydıklarımı ısınma soğuma dahil 1 buçuk saate sıgdırırsın. Ekipman yok spor salonu yok sadece bir eşofman takimi ve 1.5 saat zaman hepsi bu kadar. O yüzden boksu çok seviyorum kimseye ve hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan bile antreman çıkarıyorsun her vakitte

Maclara çıkmadan önce bende öyleydim. Ama anladım ki kaliteli beslenmeden yağ yakılmiyor boksöre de güç lazım bu güçte az yağlı ve çok kasli bir vücuttan geçiyordu. Tanıdığım dereceli çocukların hepsi öyleydi. Zamanla bende irade kazanmayı beslenmeyi öğrendim. Farkını ve faydasını da çok gördüm. Aç bırakma kendini ye ama kalorisi düşük şeyler ye mesela salata ye yoğurt ye haşlama tavuk ye sebze ye çorba iç. Asla hamur işi yeme çikolata pasta tatlı tuzlu yeme gün içinde bol su iç sabahları bir ya da iki tane kuru incir ye çok tatlı istersen kuru üzüm falan ye böyle beslenmeyi alışkanlık haline getir. Ben 2 senede basardim bunu sık dişini sende basarirsin bol şans dilerim spor kariyerinde