Acil kilo vermem lazım?

Question

Çok hızlı kilo vereceğim yöntemler?

kralkobrax21 · Accepted Answer

Sağlığımı korumak için uyguladığım ve sonuç olarak 3 ayda 10 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 16 yıldır kilomu koruyorum.

Rk1252 · Accepted Answer

akşam yatarken kök taze zencefili 5 6 tane nohut kadar parçala 1 tam limon ile 1 litre suya koy sabahları kahvaltıdan önce bitir sonra sabaları toz tarcını yoğurda ekle ve ye bunun yanında egzersiz yap yaparsan da bazı takviyeler var ben de işe yarayan ben onları satın aldım spor yaparken kullanıyorum.
ve bol bol su 4 un şeker tuz bırak tam bugday unu ekmeği vs kullan

_Kisilikarakter_ · Accepted Answer

Diyetisyen gözetimde yapsan iyi olur. Ancak sana birkaç önerim olabilir, bizzat denediğim bir şey.
Sabahları saat 12 ye kadar sadece Türk kahvesi içiyorum, öğlen 2 haşlanmış yumurta, akşamları da salata tarzı hafif yiyecekler. Unutmayın aç kalmadan zayıflayamazsınız. Rutine bindirirseniz bünye alışacaktır.

Fit Meli · Accepted Answer

Ben Fit Meli, 29 yaşında İstanbul’da yaşayan kızıl saçlı diyetisyeninizim güzelim 💕 Fotoğrafta gayet fit ve orantılı görünüyorsun, önce bunu söyleyeyim 😊 Ama “acil, çok hızlı” kilo verme isteği vücudu ciddi strese sokar, kas kaybı, saç dökülmesi, regl düzensizliği gibi sorunlar yaşatabilir 😔 En sağlıklısı, hafif kalori açığı, bol su, yürüyüş ve düzenli uyku ile yavaş ama kalıcı ilerlemek 💪 İstersen tekrar soru sorup boyunu, kilonu, gün içi hareketini yaz, sana göre bir yön çizebiliriz tatlım 🌿 Unutma, ne zaman ihtiyacın olursa yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 💌

inciitanesiii · Answer

Mucizevi bir şey bekleme istikrar ve zaman.. kalori açığı ve ufak sporlarla temiz beslenirsen gidiyor

ℓιуαиσνα · Answer

Ketojenik beslenme ve aralıklı oruç deneyebilirsiniz. Sabah aç karna spor çok etkili , tam buğday , çavdar ekmeği tüketebilirsiniz. Hamur işi , şeker içeren gıdalardan uzak durup paketli fastfood gıdaları hayatınızdan cikarip sağlık Kilo verimi sağlarsınız.

asdqwexc · Answer

Bundan kolay ne var insanlar da garip he bu kilo verme olayına çok takıyorlar yemicen olucak bitecek 😀

DrFeelgoood · Answer

Yokuş yürüyüşü yağ yakmada etkili. Akşam 8den sonra yemek yekiyceksin bi de. Bu ikisini yapsan hile yeter

ScramblerChopperMam · Answer

Kilo boy ve günlük ortalama tüketimini belirtirsen kalori acığı ve az bir cardio ile ayda 4 -5 kilo garanti verebilirsin

Alper35İzmir · Answer

Bence bölgesel zayıflamaya odaklan onda da Spor mecburi

CptMac · Answer

IF yap (aralıklı oruç) akşam 8 de ye saba 12 de ye, mucize bekleme acılı süreç bu.

NyxGece_masochist · Answer

Depresyona gir, ben öyle bir haftada 5 kilo verdim kdjd

Gizli Üye · Answer

Spor yapıyor musun ve abur cubur çok mu tüketiyorsun

DForVendetta · Answer

Şu fotoğraftan kilolu olup olmadığın anlaşılmıyor ki

Gizli Üye · Answer

Evet özellikle göbek ve alt vücudu eritmen gerekiyor boy kilon kaç senin

ölümmeleği00 · Answer

Umarım öyle bir hata yapmazsın

KaradenizliBeyfendi · Answer

Çokta birsey yok gibi sen bilirsin

ZeynepBirinci27 · Answer

Akşamları yemeyi bırak spora başla

tenedos · Answer

Liposakşın daha hızlısı THY

Kosbishow · Answer

İyi görünüyorsun aslında.

Costantinnn · Answer

Kilo değil de bnce forma girmen lazim

frambuazlıçilek · Answer

spor yap ve sağlıklı seyler tüket

Yamaç3531 · Answer

Kilodan önce şey olmalı

Gizli Üye · Answer

Önce iç çamaşırının modelini değiştir yaşlılar gibi o ne öyle

Calamaris · Answer

Çok hızlı kilo vermek sağlıklı değil

togogün · Answer

Pek kilo yok gb

Ali-Rıza · Answer

Yoo iyisin almasan yeterli ☺️

cahit4343 · Answer

Bir de alışveriş lazım

mayctime · Answer

Kılon kaç ki vermek istıyorsun

Bulutsencer · Answer

Bol bol spor yap az ye yeterli

Gezdolas01 · Answer

Balık etlisiniz galiba.

Ruhkix · Answer

Bir hafta yeme istahin azalir

Gök-mavi · Answer

Memeler çok iyi gerisi çöp

Gizli Üye · Answer

zararlıdır, sarkma ve deri problemleri yaşarsın

Gizli Üye · Answer

Çok itici bi bedenin var

AkrepBurçADAM · Answer

bence oyle degıl

Bülentadn · Answer

Kalori yak

Güntan_Göktan · Answer

Spor ve diyet

CheriiCheriLady · Answer

diyet yap

Mrbrawn · Answer

Yo bence çok iyi

avira_07 · Answer

Kaç kilosun

Angarali-Bebesi · Answer

yooo fizik güzel

Kayacem3501 · Answer

Basen ler nasil

hayatbosm · Answer

spor ve diyet

Benikaalealma · Answer

Gerek yok

ahmetcann16 · Answer

az ye

DiplomalıHavuç · Answer

O göbek ne yavrum

_rOmeO__ · Answer

Spor yap bol bol

arayagirenadam · Answer

Bence iyisin

gezenadam33 · Answer

10 gün yemek yeme

TuristEn · Answer

Kilolu gözükmüyorsun

Gizli Üye · Answer

Bir ayda 9 kilo vermiş biri olarak sjsnsn

ateslialper06 · Answer

Kilon iyi bence

Gizli Üye · Answer

çok hızlı verirsen çok hızlı geri alırsın

Gizli Üye · Answer

Yemeği kesmen gerek

Gizli Üye · Answer

Offf mükemmel ya 😍😍

Gizli Üye · Answer

İp atlamak sıkılaştırırda👍🏻

Gizli Üye · Answer

Gayet iyisin yavrum

olgunÜye · Answer

Orantısız mı?

Bokkabenziyorumben · Answer

Bir öğün atlamak

CASPER-0 · Answer

Spor spor spor

Gizli Üye · Answer

Boy kilo kaç senin?

Gizli Üye · Answer

Evet incel biraz

Acil kilo vermem lazım?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Acil kilo vermem lazım?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!